Comment faire pour m'amuser à une fête?

Tu te demandes comment faire pour t'amuser dans une fête. Comme dans toute nouvelle situation sociale, il faut, en effet, un temps d'adaptation, d'apprentissage qui peut parfois être frustrant comme tu le mentionnes et que tu analyses de manière pertinente.

Chaque personne va apprécier des choses différentes dans une fête. Parfois, il s'agit du fait de passer du temps avec ses ami·es, de manger ensemble, de rire, de discuter, de rencontrer de nouvelles personnes, d'écouter de la musique, de danser, de fréquenter de nouveaux endroits, de rester réveillé·e toute la nuit, etc...

Tu remarqueras que tout cela peut également se faire dans d'autres contextes que des fêtes. En effet, pour certaines personnes, les contextes festifs ne leur procurent aucun plaisir : trop bruyants, trop de gens, trop chaud, trop de gens qui consomment (alcool, drogues),... Et c'est ok ! On peut passer du bon temps avec ses ami·es sans être dans des soirées, il y a autant de manières de vivre des moments agréables qu'il y a de personnes.

Une petite astuce que nous pouvons te partager, c'est que lorsqu'on est une personne qui réfléchit beaucoup, cela empêche parfois de lâcher-prise et de sentir le plaisir en nous. Essaie de t'autoriser à avoir du plaisir, à chanter, à danser, à remettre de la joie aussi dans ton corps, et la tête suivra doucement !

Ce que nous lisons surtout, c'est ta peur de ne pas être "assez" : pas assez bien pour être aimée, pas assez détendue pour être dans une fête, pas assez fun, ... Il s'agit ici de tes peurs qui parlent et qui sont en lien avec l'estime de soi. Nous te joignons quelques articles qui peuvent te renseigner sur les manières d'augmenter l'estime de soi. Sache que le travail avec un·e psy pourrait également t'aider sur ce point.

Nous sommes là pour toi, n'hésite pas à nous écrire !

L’équipe ciao.ch