Problèmes de digestion, que faire ?

Tu as l'impression d'avoir des problèmes de digestion et tu penses qu'ils sont en lien avec tes habitudes alimentaires.

Habituellement, les troubles digestifs se manifestent par des ballonnements, des douleurs du ventre, des nausées, des vomissements, de la diarrhée ou de la constipation ou des remontées acides le long de l'estomac. Si tu présentes un de ces signes, il est effectivement utile de voir quelles modifications tu peux apporter à ton alimentation pour diminuer ces symptômes. 

Nous te recommandons d'en discuter avec ton/ta médecin et/ou un-e diétiéticien-ne pour qu'il t'aide à améliorer tes repas et à les diversifier. En attendant, il est recommandé de favoriser une alimentation équilibrée, c'est-à-dire avec suffisamment de protéines, de glucides (sucres lents) et surtout de fibres (légumes et fruits). En parallèle, il est important d'avoir une hydratation suffisante en buvant au moins 2 litres de liquides par jour (idéalement de l'eau). 

Nous espérons que cela pourra t'aider, et restons à ton écoute sur ciao !