Comment parler de mon mal-être?

Tu as bien fait de nous écrire sur Ciao : c’est un pas courageux pour sortir de ton isolement et trouver de l’aide. Tout d’abord, tu nous décris te sentir « très bas mentalement », ne plus arriver à « vivre avec toi-même », au point de parfois en arriver à « t’insulter d’être toi et te dégoûter d’être qui tu es ». Lorsque la détresse et la souffrance sont grandes, notre estime de nous-même peut être fragilisée et des pensées sombres peuvent apparaître, comme justement l’impression de ne pas avoir sa place et avoir envie de mourir.

Tu nous expliques aussi que tu te fais du mal. Cela peut parfois sembler être une solution, mais elle n’est que très temporaire : il en existe d’autres, qui pourraient te soulager sans te mettre en danger. Tu nous dis avoir consulté la psychologue de ton école pour la première fois, et c’est une très bonne chose. Nous t’encourageons à poursuivre ce suivi et à parler à ta psy, autant de tes troubles alimentaires que de ton mal-être. Verbaliser sa souffrance peut être compliqué au début, mais peu à peu, cela pourra t’aider à apaiser ta douleur qui semble être devenue bien trop lourde à porter.

Concernant tes parents, penses-tu pouvoir leur dire que tu aimerais leur parler de quelque chose à ton sujet ? Tu peux leur expliquer que cela t’est particulièrement difficile et que c’est pour cela que tu le leur as « caché ». Leur en parler pourrait être une ressource et un soutien pour toi, et ils pourraient même peut-être t’aider et/ou t’accompagner à aller voir ton médecin ou un professionnel de la santé. Tu peux aussi leur expliquer par écrit, si cela te semble plus confortable, ou réfléchir avec la psy de ton école à la manière de les informer de ta situation actuelle.

Quant à ton copain, nous comprenons ton hésitation à lui parler de tout ce que tu traverses. En début de relation notamment, il peut être délicat de se confier, surtout concernant des sujets si intimes. Nous t’invitons à t’écouter avant tout, et à lui parler de ce qui te pèse si tu te sens en confiance dans ta relation avec lui. Tu pourrais également évoquer ces questionnements avec la psy et décider que ce qui te semble le mieux pour le moment.

Sache que dans ton canton, il existe aussi une Ligne Ados au 022/372.42.42 : des professionnel.les te répondent 24h/24 7j/7 dans les moments de détresse, n’hésite pas à les contacter en cas de besoin.
Nous tenons aussi à te rappeler que si tes idées suicidaires deviennent trop fortes, il faut te rendre aux Urgences les plus proches de chez toi afin d’y être mise à l’abri.

Ciao reste à ta disposition et te soutenons dans tes démarches,