Ma situation familiale me crée un stress horrible

Hello l’équipe ciao,
Cela va faire 4 ans maintenant que dans ma familles ça ne va plus, depuis que mes parents ont divorcé, mes grand parents racontent des mensonges sur le dos de ma mère car depuis, elle a refait sa vie avec un autre homme. Ils n’écoute uniquement les rumeurs que les gens leurs apportent concernant cela. Nous avons beau leur dire que ces rumeurs sont fausses etc je ne rentrerai pas dans les détails… mais rien ne change ils ne veulent écouter personne. Même mon oncle et ma tante ont essayé de leur expliquer les choses mais rien.
Du coup, les repas de familles, les fêtes etc… ne font plus parti de ce monde. Même si j’ai toujours un petit contact avec mes grands parents, je sens que l’atmosphère est fausse. Je ne sais pas vraiment l’expliquer mais je ressens quelque chose de faux dans notre relation et ça m’attriste énormément car nous étions une familles soudée et ils ont décidé de pénaliser toute la famille(ils ne parlent plus à ma mère, à mon oncle et ma tante et mes cousins).

Tout ça me crée de l’anxiété, j’aimerai que tout soit normal. Chaque jours je ne cesse d’y penser et ça me crée un stress absolument horrible et une mauvaise humeur.Je fais des fixette sur des choses idiotes alors que tout va bien ! (J’en ai parler à ma mère)J’en arrive presque à faire des crises de paniques que j’arrive à gérer malgré tout.
J’ai l’impression que tout mes anciens messages que je vous ai envoyé sont au final à cause de cette anxiété et rien d’autre car tout les symptômes que je ressentaient dans ces derniers messages ont disparus déjà depuis très très longtemps et je ne m’en soucie plus. Je fais des fixette sur des symptômes qui ne sont pas grave et normal et j’en crée quelque chose de dramatique.

Maintenant je ne sais pas si vous pouvez me donner des conseils sur ce que je vis, déjà comment gérer mon anxiété et la calmer. Et arrêter de faire des fixettes et comment arranger les choses dans ma familles car elle est littéralement brisée.
Ça parait beaucoup mais peu être que vous aurez des meilleures solutions que moi.
Je vous souhaite une bonne soirée et merci de m’avoir écouté dans ce message 😉