Je me sens nulle, mal dans mon corps et dans ma peau. Que faire ?
7 novembre 2021
Question (Garçon / 2004)
Je suis très mécontente de moi, car depuis 2 ans, je me suis laissée faire des crises d’hyperphagie et je suis horrifiée d’avoir pris 7 kg. Les causes de mes crises sont le
stress, l’ennuie, la solitude et la déprime. Ma vie était très nulle. Je voudrais retrouver mon ancien corps. Je voudrais « réparer » mes bêtises, en maigrissant, mais je ne veux pas non plus trop penser à la nourriture. Car c’est souvent la même chose quand j’essaie de bien manger. Je fais des efforts pendant une semaine, puis après je me laisse totalement aller. Quand je fais ça je me sens très nulle. Je me sens mal dans mon corps et dans ma peau. Que faire ?
Réponse
Depuis 2 ans, vous avez pris 7 kg en lien avec des émotions négatives : stress, ennui, solitude, déprime et vous aimeriez perdre ces kilos, malheureusement vos efforts ne tiennent pas au-delà d'une semaine.
Nous comprenons la difficulté que vous rencontrez pour parvenir a vos fins.
Perdre du poids est une démarche nécessitant d'être soutenue, car souvent nous reprenons de moins bonnes habitudes très facilement.
La première chose est de ne pas vous fixer des objectifs trop élevés.
Il est préférable de se fixer 1 objectif : prendre 1 petit déjeuner pour limiter les grignotages, diminuer les boissons sucrées, ne pas se resservir, manger lentement... plutôt que de vouloir tout changer pour obtenir une perte de poids rapide.
Viser la perte de - 1 kg en 1 mois est déjà un objectif ambitieux, aussi nous vous invitons à vous orienter vers une diététicienne ou un·e professionnel·le de santé pour être accompagnée dans ce projet.
Vous trouverez sur notre site de nombreuses informations dans cette thématique susceptibles de vous aider.
Faites-vous confiance et avec de la patience vous parviendrez à vos fins.
Meilleurs messages et au plaisir de vous retrouver sur notre site.
Ces questions peuvent t’intéresser
voir plusJe me sens mal, je crois que mon anorexie revient
Bonjour ciao. J'ai depuis plusieurs mois un trouble du comportement alimentaire ( anorexie) je pensai que ça allait mieux depuis que je vis chez mon père mais j'en suis plus si sû…
Quand je commence à m'endormir ma respiration est moins forte
Est-ce que c’est normal que qu’on je commence à m’endormir j’ai ma respiration qui est moin forte et quand je prend du temps à m’endormir là j’ai l’impression de pencher à droite …
Comment ne plus sentir mauvais de la bouche ?
Bonjour Ciao ! Tout d'abord je tenais à vous remercier pour tout ce que vous faites, vos réponses claires et toujours bienveillantes. Aprésent, voici ma question : comment ne pl…
