Comment faire pour arrêter de fumer et de boire ?

Déjà en nous posant la question, tu as fait un grans pas. BRAVO!

Tu es déjà motivée et c'est par là qu'il faut commencer.  Il existe des sites très utiles pour soutenir les personnes qui veulent arrêter de fumer ou de boire. Tu peux déjà regarder les pages que nous avons mises en lien. Elles donnent des pistes pour se préparer à arrêter et comment tenir, résister aux envies.

Tu sembles en avoir marre de boire et de fumer. Tu peux te poser cette question: Qu'est-ce que fumer ou boire m'apporte? C'est une question importante. C'est parfois une béquille qui permet de continuer à fonctionner. Il faudrait savoir comment faire autrement. Comment se passer de ces béquilles. Des fois il faut prendre un peu plus de temps, apprendre à vivre sans ces béquilles, se sentir stable pour s'en passer. Ça vaut la peine de se préparer et de réfléchir. C'est bien de se faire soutenir par une personne de confiance ou un.e professionnel.le.

Il y a  des professionnel.le.s qui sont là pour aider, déjà par téléphone, pour Fribourg par exemple pour le tabac, c'est http://www.cipretfribourg.ch/fr/stop-tabac/nos-prestations-daide-a-larret.html. 

Tu as peut-être envie de discuter de tes projets, de ta vie, avec des professionnel.le.s, à Fribourg tu peux regarder ce lien https://www.reper-fr.ch/fr/rue-realisations c'est une permanence d'accueil pour les jeunes de 14 à 25 ans.

Nous t'envoyons plein d'encouragements et sommes là si tu as d'autres questions!

Bien à toi

 

Comment arrêter de consommer? - Site d'information, d'aide et d'échanges pour les 11-20 ans - CIAO