Mes incroyables compétences
Des compétences de vie pour être acteur ou actrice de sa vie et rester en équilibre dans les situations du quotidien.
- Savoir résoudre les problèmes et prendre des décisions
- Avoir une pensée créative et une pensée critique
- Savoir communiquer efficacement et être habile dans les relations interpersonnelles
- Avoir conscience de soi et de l'empathie pour les autres
- Savoir gérer son stress et gérer ses émotions
Épisode 1 :
Une journée tranquille
Prendre des décisions, résoudre des problèmes, faire des choix qui répondent le mieux à nos besoins…, c’est tous les jours et ça peut bien prendre la tête ! Et pourtant tu le fais !
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Mettre des priorités
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Faire taire sa petite voix saboteuse
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Reconnaitre tout ce que nous avons déjà réussi
Épisode 2 :
Communiquer sans paniquer
Exprimer ce qui est important pour soi, poser ses limites, respecter celles des autres. Bref, communiquer ! C’est parfois bien compliqué ! Et pourtant tu essaies !
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Utiliser le « JE » pour parler
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Écouter ses ressentis et ses besoins
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S’affirmer en choisissant des solutions et des mots qui me respectent et respectent les autres
Épisode 3 :
Dis-moi qui t’influence (je te dirai qui tu es)
Développer ses propres idées, explorer sa créativité, trouver son style et l’affirmer. Bref, être soi-même au milieu et sous le regard des autres ... Un sacré programme ! Et pourtant tu te lances !
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Tester de nouvelles manières de faire
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Oser essayer sans peur de se tromper
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Se faire confiance et choisir ce qui nous plait
Épisode 4 :
All we need is love
Découvrir ses intérêts, ses besoins, ses valeurs, ses forces, ses caractéristiques propres. Bref, apprendre à se connaitre et à s’accepter comme on est... Un vrai challenge ! Et pourtant tu le relèves !
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Faire la distinction entre besoins et envies
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Ecouter les signaux de son corps et privilégier ce qui nous donne de l’énergie
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Reconnaitre les besoins des autres et les respecter
Épisode 5 :
Le stress
Accueillir les émotions, les regarder, les comprendre, rester calme face au stress. Bref, « gérer » ... Plus facile à dire qu’à faire ! Et pourtant tu tiens bon !
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S’arrêter deux minutes et respirer un bon coup
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Éviter de tout prendre personnellement
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Faire de son mieux sans pression inutile
