Stresse examen
Comme vous le savez les examens de fin de scolarité sont bientôt là pour certains et moi (je suis en vacances) j'ai prevu de bien reviser car je suis pas tres bon a l'école sauf que je stresse tellement que bah j'y arrive pas genre j'ai l'impression de faire des crises d'angoisse tout les jour bref voila rien ne va pour moi.
Réponses
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Par AlphaSystem (2008 / France) le 19 avril 2022 à 17:50
Déjà, essaye de lister brièvement ce sur quoi tu as de grosses grosses difficultés, puis ce sur quoi tu as des difficultés mais pas trop, et enfin ce sur quoi tu es moyen/bon. Ensuite, établit un ordre de priorité de matières en mélangeant tes trois listes (ex : tu peux mettre le français en priorité numéro 1 même si tu es bon là-dedans).
Selon ton niveau dans chacune des priorités, fais-toi des fiches de résumé de cours, retravaille les exercices etc, et va sur des sites de révision comme Kartable (voire demande à tes parents si ils sont sympas, la plupart des viocs sont allés à l'école avant nous x)).Après, je comprends totalement ton stress. Mais si tu sens la grosse angoisse monter, mieux vaut arrêter les révisions. Est-ce que tu as essayé la technique pomodoro ? Tu travailles pendant 15/20/30/45/60 minutes au choix, puis tu t'accordes une pause de 3/5/8/10/15 minutes. Une fois que tu as totalement révisé une matière ou fait une avancée sur une de tes difficultés, tu peux aussi t'accorder une récompense (ex : un soda, du chocolat, etc), ce qui va te motiver à apprendre plus.
En espérant que je t'ai aidé !
-Linh
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