Stresse

Saluut ça va ? Tkt je suis sur que ça va aller mais tu pourrais essayer d'aller vers les autre gens qui ont l'air sympa après tu peux faire un peu connaissance faire comme si tu étais hyper à l'aise... mais reste toi même ça sers à rien de faire genre d'être quelqu'un que tu es pas
Voilà j'espère que je t'ai aidé 🤗

Salut!
Je comprends totalement ce sentiment de stress que tu ressens à l'idée de commencer une nouvelle chose comme l'apprentissage! Je suis aussi du genre à stresser pour tout et pour rien, à me faire des films et tu sais quoi ? La probabilité pour que ces "films" là soient vrais est très faible!! Maintenant, je pense que pour "corriger" cette apparence que tu décris comme "méchante" ou "en colère" il faut déjà essayer d'être à l'aise avec toi-même et plus détendue. Chacun a sa façon de gérer son stress, que ça soit en public ou tout seul dans sa chambre.
Quand tu es en classe, tu peux faire des petites choses discrètes comme : serrer ton poing dans ta poche plusieurs fois, faire de profondes respirations, jouer avec un petit objet (un élastique par exemple), te répéter des phrases qui te calment (genre "ça va aller", "pas de quoi stresser, tout va bien", "je vais assurer"), souffler un bon coup, etc..
Le stress a tendance à diminuer quand ton cerveau est concentré sur quelque chose (pour les exemples que j'ai donné juste avant, ça serait l'action de serrer le poing, respirer profondément, l'élastique entre tes doigts...).

Je te conseille déjà ça, puis comme l'a très bien dit candycruch, faire comme si tu étais à l'aise fonctionne super bien aussi! Parce que ça donne, non seulement l'impression aux autres que tu es bien dans tes basquettes, mais ça te donne à toi aussi, l'impression d'être sûre de toi. Et ça, ça rend les choses bien plus faciles!

Dernière chose, si tu as de la peine à t'intégrer durant les cours, tu peux essayer de te joindre à eux aux intercours. Je ne sais pas comment ça se passe pour ton apprentissage, mais en général, dans les classes pendant les pauses de 5 minutes, les élèves se lèvent et se mettent en petit groupe pour discuter. Profite de ces moments là pour t'y glisser, sans forcément parler si tu n'es pas assez à l'aise, mais juste montrer que tu es là et que tu veux aussi te faire des amis. La pire chose à faire (même si on en a parfois très envie parce que c'est le plus simple à faire) c'est de rester dans son coin sans rien dire. Parce que là, les gens vont croire que tu ne veux pas les approcher donc ils ne t'approcheront pas non plus. Alors qu'au fond, c'est pas qu'on ne veut pas les approcher, c'est qu'on ose pas!

Avec tout ça, j'espère avoir pu t'aider (malgré le fait que ça soit beaucoup plus facile à dire qu'à faire hahaha) et je te souhaite de passer une super rentrée pour ton apprentissage! No stress pour cette rentrée, tu verras, ça va aller! ;)
Et n'hésite pas à revenir sur ce forum si jamais tu en as besoin! On te répondra avec plaisir!!

Bon courage à toi!!!

SilentStryx