⚠️⚠️⚠️Stress avant de dormir
encore une question qui tourne autour du stress de l'école. Le soir j'arrive pas à m'endormir. Donc j'écoute de la musique je lis. Mais des que j'arrête et que j'éteinds la lumière ben je pense à tout ce que je dois faire pour l'école et ça me stress et après je pleure, je commence nouveau à trembler. A paniquer. Juste la de vous écrire et penser à tout ça, ça me stress. Du coup je sais pas quoi faire pour pouvoir m'endormir facilement sans stress. Pourriez-vous m'aider ? Merci beaucoup.
Réponses
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Par g.dubroca10 (Garçon / 2009 / France) le 17 mai 2024 à 22:06
Honnêtement, si tu as essayé tt ça, je ne sais pas trop ce que tu peux faire
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Par fliflou (Fille / 2010 / Suisse, Jura) le 18 mai 2024 à 10:27
En réponse à g.dubroca10 Honnêtement, si tu as essayé tt ça, je ne sais pas trop ce que tu peux faire
Ou est ce que tu as une idée pour moins stressé avant de dormir?
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Par Rosaliee (Fille / 2008 / France) le 18 mai 2024 à 17:26
ecoute jsp trop quoi te dire moi ce qui marche c'est :
-dans mon lit je fais une liste de tout ce qui va etre bien demain (tu manges lasagne, tu vas jouer a ton jeu pref, t'as histoire et tu kiffe) ca te fait positiver
-tu fais aussi une liste des trucs a faire demain, pour que t'ai pas peur d'oublier un truc
-tu prends une bouillote et tu te concentre sur elle
-tu prepares tes affaires pour demain au moins t'as rien a faire le matin
-tu peux ecouter des musiques de animal crossing je te JURE c'est hyper relaxant
Voila si t'as des questions hesites pas :) -
Par fliflou (Fille / 2010 / Suisse, Jura) le 18 mai 2024 à 17:39
En réponse à Rosaliee ecoute jsp trop quoi te dire moi ce qui marche c'est : -dans mon lit je fais une liste de tout ce qui va etre bien demain (tu manges lasagne, tu vas jouer a ton jeu pref, t'as histoire et tu kiffe) ca te fait positiver -tu fais aussi une liste des trucs a faire demain, pour que t'ai pas peur d'oublier un truc -tu prends une bouillote et tu te concentre sur elle -tu prepares tes affaires pour demain au moins t'as rien a faire le matin -tu peux ecouter des musiques de animal crossing je te JURE c'est hyper relaxant Voila si t'as des questions hesites pas :)
Merci beaucoup
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Par Tesslacdess (2011 / Suisse, Genève) le 21 mai 2024 à 22:05
Franchement j'étais pareil ensuite j'en ai parler avec ma mère en sortant plutôt le trucs de l'insomnie pour jsp quel raison et j'ai eu des médoc seux que les gens prennent dans l'avion pour dormir sa marche bien mais si j'y pense trop sa marche plus alors je concentre sur mes respiration et je les compte et je m'endors en un rien de temps même sens médoc !
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