Sommeil

Réponses

• Par •CestMoiDream• (Fille / 2009 / France) le 11 juin 2023 à 22:07

  Aaaaaaaaah jsp comment t'aider la (je suis insomniaque 🥲🥹)

• Par •CestMoiDream• (Fille / 2009 / France) le 11 juin 2023 à 22:08

  Tu devrais peut être en parler à ton docteur il existe des truc pour dormir + facilement genre de l'homéopathie etc

• Par Compte supprimé (Garçon / 2007 / Suisse, Tessin) le 11 juin 2023 à 22:09

  Moi parfois j'arrive pas à dormir parce que je réfléchi trop, un plan avec une fille, un rêve iréalisable, les controles de demain... Bref faut mettre ça de côter et s'évader dans le pays des rêves ;)

  Avoir personne à qui parler ? mais non je suis là 😌

• Par Compte supprimé (Garçon / 2007 / Suisse, Tessin) le 11 juin 2023 à 22:10

  Aaaaaaaaah jsp comment t'aider la (je suis insomniaque 🥲🥹)

  insomniaque, tu dors pas du tt ??? ou juste tu ne rêve pas ?

• Par Hello... (Fille / 2006 / Suisse, Vaud) le 11 juin 2023 à 22:57

  J’ai eu la même chose pendant 3 ans une phase où vraiment il me fallait 4h pour m’endormir, la cata! Je confirme c’est très chiant, mon meilleur conseil c’est vraiment évité les scénarios pour t’endormir et essaye les meditation guidée du sommeil, ne pas regarder le téléphone 30’ avant aide réellement bcp aussi

• Par objectif_bonheur (Fille / 2006 / France) le 11 juin 2023 à 23:09

  J’ai eu la même chose pendant 3 ans une phase où vraiment il me fallait 4h pour m’endormir, la cata! Je confirme c’est très chiant, mon meilleur conseil c’est vraiment évité les scénarios pour t’endormir et essaye les meditation guidée du sommeil, ne pas regarder le téléphone 30’ avant aide réellement bcp aussi

  J'ai vraiment rien de tous ça c'est vraiment juste comme si j'avais peur de dormir je sais pas j'y arrive pas et pourtant je pense a rien et rien me retiens ;-; mais j'essayerais merci !

• Par objectif_bonheur (Fille / 2006 / France) le 11 juin 2023 à 23:10

  Aaaaaaaaah jsp comment t'aider la (je suis insomniaque 🥲🥹)

  Courage!! ;-;

• Par objectif_bonheur (Fille / 2006 / France) le 11 juin 2023 à 23:10

  Tu devrais peut être en parler à ton docteur il existe des truc pour dormir + facilement genre de l'homéopathie etc

  Je lui demanderais merci ! ;-;

• Par objectif_bonheur (Fille / 2006 / France) le 11 juin 2023 à 23:10

  Moi parfois j'arrive pas à dormir parce que je réfléchi trop, un plan avec une fille, un rêve iréalisable, les controles de demain... Bref faut mettre ça de côter et s'évader dans le pays des rêves ;) Avoir personne à qui parler ? mais non je suis là 😌

  Ooh c'est trop gentil !! ^^

• Par objectif_bonheur (Fille / 2006 / France) le 11 juin 2023 à 23:11

  insomniaque, tu dors pas du tt ??? ou juste tu ne rêve pas ?

  Genre je sais pas mon corps refuse que je me mette dans le noir, presque comme une peur je veux pas y aller sans raison je sais pas c'est super bizarre ;-;

• Par user62 (Garçon / 2009 / France) le 11 juin 2023 à 23:35

  Alors moi je suis un gros dormeur.
  Quand je me jette au lit, je dors.
  Quand je finis de manger le midi, je dors.
  Je crois que je suis le meilleur dormeur.

• Par Compte supprimé (Garçon / 2007 / Suisse, Tessin) le 12 juin 2023 à 08:19

  Genre je sais pas mon corps refuse que je me mette dans le noir, presque comme une peur je veux pas y aller sans raison je sais pas c'est super bizarre ;-;

  si t'étais en cpl, tu te verrais mieux dormir avec ? Enfin, tu aurais moins peur ?

• Par Juste_un_type (Garçon / 2006 / France) le 12 juin 2023 à 14:23

  Quelque conseil pour avoir un bon sommeil :
  - Peu de lumière (écran compris) 30 min avant de se coucher
  - Heure de coucher régulière
  - Pas de sport le soir mais durant la journée
  - Pas de caféine après 16h

  Bon. Je suis un gros dormeur et ça ça me suffit, mais je sais que le sommeil est aussi plus complexe et est également un symptôme assez sévère.
  Si par exemple tu es stressé, tu dors pas (donc le problème à résoudre, c'est le stress)
  Si tu as peur, tu dors pas
  Si tu es triste, soit tu dors pas soit tu dors trop (ce sont d'ailleurs des symptômes de la dépression)
  Si tu es en colère, tu dors pas
  Si tu as des problèmes d'alimentation sévère (comme des TCA), tu dors mal ou pas du tout
  Si tu souffre mentalement, tu dors pas
  Si tu est amoureuse (dans l'attente de la réponse de l'autre), tu dors pas

  Bref, le sommeil, c'est simple à provoquer mais il faut être sain d'esprit et de corps.
  Pour bien dormir, il faut régler ses problèmes dans la réalité et après tu vas rejoindre le monde des rêves.

  Sur ce, j'espère que cette nuit sera une nuit de sommeil pour toi.

  Ps : Si tu n'arrives vraiment pas ou très peu à dormir, un médecin peut t'aider à identifier le problème

• Par requinbg (Fille / 2011 / Suisse, Vaud) le 12 juin 2023 à 16:04

  Moi je m'endors difficilement et ce qui m'aide c'est "Morphée" ( une sorte de machine à méditation et y a aussi des musiques, bruits de la nature et tt) et j'ai un parfum qui sens super bon avec des huiles essentielles . Mais des fois ( comme hier soir) je n'arrive quand même pas à dormir, et là je vais me mettre de l'eau froide sur le visage et la nuque. Pour moi en tout cas ça marche. J'espère que ça t'aidera !