Sommeil
Par
Yeaaah
(Fille / 2004 / Suisse, Vaud)
le 28 juin 2021 à 17:51
Hello! C'est les périodes de vacances et normalement vous dormez à quelles heures et quand est-ce que vous vous réveillez? Je demande ça parce que mes heures de sommeils sont irrégulières... Le matin quand je me réveille, j'ai vraiment la tête lourde...
Réponses
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Par Ptydragon (Fille / 2007 / France) le 28 juin 2021 à 21:40
Salut !
Moi aussi mes heures de sommeil sont irrégulières ;-; Par contre, je fais me couche et me réveille de sorte à avoir au moins 8h de sommeil (si je me couche à 1h, je dois dormir au moins jusqu'à 9h). Avec ce "seuil" je suis moins fatiguée. Il est différent pour chaque personne. Essais de le calculer en faisant une moyenne lorsque tu te couche dès 23h.
Voila -
Par Yeaaah (Fille / 2004 / Suisse, Vaud) le 30 juin 2021 à 10:47
En réponse à Ptydragon Salut ! Moi aussi mes heures de sommeil sont irrégulières ;-; Par contre, je fais me couche et me réveille de sorte à avoir au moins 8h de sommeil (si je me couche à 1h, je dois dormir au moins jusqu'à 9h). Avec ce "seuil" je suis moins fatiguée. Il est différent pour chaque personne. Essais de le calculer en faisant une moyenne lorsque tu te couche dès 23h. Voila
Okay, je vais essayer! Merci beaucoup ;)
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