Relations toxiques entre proches

Bonjour,
Je voulais poser des questions sur les relations toxiques. Il n'y a pas si longtemps j'ai remarqué un comportement toxique de la part de ma mère envers moi et mon père. Elle cherche notre moidre défaut, une erreur qu'on a pu commettre pour ensuite nous humilier. Il y a environ une semaine mon père a commandé une montre, qui, comme on l'a su après était de mauvaise qualité et de plus ne marchait pas. Ma mère l'a engueulé, lui a dit qu'il était égoïste car au lieu de s'acheter un cadeau pour Noël il aurait dû acheter quelque chose pour la famille (ce que je trouve totalement ridicule car c'était son argent a lui qu'il a économisé). Le pire c'est qu'il est très colérique et s'énerve très rapidement. Ma mère s'étonne tout le temps pourquoi il lui cri dessus, alors que s'est évident que c'est à cause de ses multiples remarques (elle répète ses reproches des milliers de fois en montrant à quel point il est "con" "idiot" "stupide"... ). De même pour moi. Je ne peux rien dire à ma mère pour peur d'entendre que je suis trop ridicule avec mes "rêves stupides". J'ai 17 ans et je suis en terminale, je dois faire le choix de mes études supérieures et j'ai personne qui peux m'aider a m'orienter (personne de ma famille)... Je dois me débrouiller sans aucune aide. Je veux vraiment que tout cela s'arrête. S'il vous plaît, est-ce quelqu'un sait ce que je doit faire pour aider mon père et moi-même...
Merci d'avance pour votre aide.