Problèmes d'alimentation (privation ?)
Je crois pas me souvenir d'avoir eu l'habitude de manger bcp dans ma vie, mais c'était surtout parce que j'avais pas forcément faim. Mais depuis quelques temps ma relation à la nourriture a changé. En gros j'ai souvent faim parce que je mange peu, et je mange peu parce surtout parce que pour moi manger c'est éprouvant (je suis une personne très fatiguée dans la vie de tout les jours) donc je veux que ça se finisse assez vite. Et ça s'ajoute au fait que parfois quand j'ai faim j'ai pas vraiment envie de manger (l'idée de mettre quelque chose dans ma bouche, de l'avaler etc peut me paraître repoussante) donc je saute des repas, ou alors je suis tout simplement pas/plus capable de manger et le sentiment de se forcer est assez désagréable. Ça m'arrive aussi de ne pas manger à cause du stress, parfois ça me coupe la faim et je la ressens qu'après que le stress soit retombé et parfois j'ai faim mais comme dit plus haut je suis pas capable de manger, ça me "dégoûte" presque. Il m'arrive aussi de manger plus que d'habitude pendant une durée assez courte quand par exemple je me sens très triste/seul et après ça me donne mal au ventre pcq j'ai trop mangé mais mentalement c'est plutôt agréable. En pensant à écrire ça je me dis que c'est peut être parce que je me restreins inconsciemment, parce que j'ai un métabolisme rapide donc j'ai toujours été fin aussi loin que je me souvienne (genre le peu de graisse que je prend elle va dans mes cuisses) donc je me suis habitué à la morphologie que j'ai et l'éventualité de voir mon corps changer si je prends du poids elle me fait un peu peur honnêtement.
Je me demandais si y'a des gens dans des cas similaire et si certains savaient comment faire pour éviter de sauter des repas etc.
Réponses
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Par anna-- (Fille / 2005 / Suisse, Neuchâtel) le 12 mars 2025 à 14:51
Salut,
De mon expérience, je te conseillerais plusieurs choses.
Premièrement, si tu vois que tu as de la peine à manger aujourd'hui, cherche un aliment que tu aimes particulièrement (des crêpes, des lasagnes, une tarte aux pommes j'en sais rien) et essaye de voir si ça ça peut déjà te permettre de manger un petit peu. Indépendamment du fait que cet aliment soit considéré comme sain ou non, l'important c'est de maintenir un minimum d'apport énergétique à ton corps.
Deuxièmement si tu te peux, essaye d'écouter ce que dit ton corps: tu as fin au milieu de l'après-midi mange qqch à ce moment-là. Le fait de se priver de manger quand on en ressent le besoin, n'aide pas, au contraire.
Par rapport au changement de ton corps, cets qqch d'inévitable à nos âges, si tu arrives, accueil ça comme un cadeau. Ton corps change pour te permettre d'être plus solide !
Finalement, ce qui m'a vraiment aidé à sortir de mes troubles alimentaires c'est d'en parler avec ma psy (ou médecin, ou nutritionniste).T'es trop fort d'avoir écrit ici ! J'espère que tu trouveras une solution. Prend soin de toi <3
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Par Compte supprimé (Garçon / 2009 / France) le 13 mars 2025 à 22:11
En réponse à anna-- Salut, De mon expérience, je te conseillerais plusieurs choses. Premièrement, si tu vois que tu as de la peine à manger aujourd'hui, cherche un aliment que tu aimes particulièrement (des crêpes, des lasagnes, une tarte aux pommes j'en sais rien) et essaye de voir si ça ça peut déjà te permettre de manger un petit peu. Indépendamment du fait que cet aliment soit considéré comme sain ou non, l'important c'est de maintenir un minimum d'apport énergétique à ton corps. Deuxièmement si tu te peux, essaye d'écouter ce que dit ton corps: tu as fin au milieu de l'après-midi mange qqch à ce moment-là. Le fait de se priver de manger quand on en ressent le besoin, n'aide pas, au contraire. Par rapport au changement de ton corps, cets qqch d'inévitable à nos âges, si tu arrives, accueil ça comme un cadeau. Ton corps change pour te permettre d'être plus solide ! Finalement, ce qui m'a vraiment aidé à sortir de mes troubles alimentaires c'est d'en parler avec ma psy (ou médecin, ou nutritionniste). T'es trop fort d'avoir écrit ici ! J'espère que tu trouveras une solution. Prend soin de toi <3
Déjà, merci pour ta réponse, je l'avais lue avant mais je crois que je faisais autre chose à ce moment là, bref
J’essaierai de le faire dcp, le problème c'est qu'en ce moment les aliments assez sucrés, donc la majorité des aliments industriels, et j'ai pas vraiment la force de les faire moi même la plupart du temps parce que je ça m'épuise. Après j'aime bcp les raisins par exemple mais c'est pas le fruit qui se retrouve le plus souvent chez moi.
J'essaie aussi de mieux accorder les moments ou je mange avec mes ressentis, par exemple j'ai remarqué que pendant les vacances (je sortais peu) j'avais pas forcément faim à midi et qu'en mangeant seulement le matin et le soir je me sentais plutôt bien, mais pendant les périodes de cours c'est plus compliqué.Et par rapport aux psys etc j'y ai bcp pensé mais j'ai pas vrm envie que ma famille le sache
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Par Compte supprimé (Garçon / 2009 / France) le 14 mars 2025 à 05:38
En réponse à anna-- Salut, De mon expérience, je te conseillerais plusieurs choses. Premièrement, si tu vois que tu as de la peine à manger aujourd'hui, cherche un aliment que tu aimes particulièrement (des crêpes, des lasagnes, une tarte aux pommes j'en sais rien) et essaye de voir si ça ça peut déjà te permettre de manger un petit peu. Indépendamment du fait que cet aliment soit considéré comme sain ou non, l'important c'est de maintenir un minimum d'apport énergétique à ton corps. Deuxièmement si tu te peux, essaye d'écouter ce que dit ton corps: tu as fin au milieu de l'après-midi mange qqch à ce moment-là. Le fait de se priver de manger quand on en ressent le besoin, n'aide pas, au contraire. Par rapport au changement de ton corps, cets qqch d'inévitable à nos âges, si tu arrives, accueil ça comme un cadeau. Ton corps change pour te permettre d'être plus solide ! Finalement, ce qui m'a vraiment aidé à sortir de mes troubles alimentaires c'est d'en parler avec ma psy (ou médecin, ou nutritionniste). T'es trop fort d'avoir écrit ici ! J'espère que tu trouveras une solution. Prend soin de toi <3
J'ai oublié de te le dire hier pcq j'tais fatigué mais merci pour ta réponse
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