Problème de Sommeil
Bonjour à tous
Dans la société actuell, le stress et l’insomnie sont des problemes courant qui affectent la santé et le bien-être de nombreuses personnes. Même moi, je suis dans la même situation, ou presque des gens disent que les remèdes naturels peuvent nous aider à la réduire. Jusqu'à présent, je me demande si c'est vraiment la meilleure idée, c'est pourquoi je vous demande s'il existe une bonne solution pour sortir de cette situation ?
J'ai besoin de vous les gars, c'est pour cela que je m'abonne sur cette communauté. Avez-vous des options en dehors de cela ??
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Merci d'avance.
Réponses
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Par loriff (Fille / 2004 / France) le 26 février 2024 à 11:38
Moi perso je pense que mm les remèdes naturels c’est bon une fois ou deux mais pas a la longue. Faudrait se pencher sur la raison des insomnies stress des exm, overthinking etc . Moi ce sue je fais v’est me fatiguer au sport et plus d’écran 3h avant de dormir ( expl je dors a h fixe ts les jours a 22h)
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Par loriff (Fille / 2004 / France) le 26 février 2024 à 11:38
Moi perso je pense que mm les remèdes naturels c’est bon une fois ou deux mais pas a la longue. Faudrait se pencher sur la raison des insomnies stress des exm, overthinking etc . Moi ce sue je fais v’est me fatiguer au sport et plus d’écran 3h avant de dormir ( expl je dors a h fixe ts les jours a 22h)
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Par Dreamteam (Fille / 2010 / France) le 26 février 2024 à 14:23
Alors moi aussi j'ai des insomnies voilà les conseils des médecins :
- se coucher et se lever à une heure fixe
- si tu fais la sieste pas plus de 20 min
- pas d'écran 1 heure avant le coucher
- moi je prends de la mélatonine 5 g (c'est énorme)
Voilà après pour moi c'est bancal mais tu peux essayer. -
Par Compte supprimé (Fille / 2010 / Suisse, Jura) le 26 février 2024 à 15:33
Moi aussi j'ai des gros problèmes de sommeil
J'ai essayé beaucoup de techniques mais elle ne marchaient pas toutes sur moi. Essaie différents trucs (relaxation, pas d'écran avant de dormir...) et regarde ce qui te convient le mieux. Sinon tu peux aussi prendre des médicaments (mais ils sont pas tous autorisés aux -18 ans) -
Par Compte supprimé (Fille / 2010 / Suisse, Jura) le 26 février 2024 à 15:35
En réponse à None Moi aussi j'ai des gros problèmes de sommeil J'ai essayé beaucoup de techniques mais elle ne marchaient pas toutes sur moi. Essaie différents trucs (relaxation, pas d'écran avant de dormir...) et regarde ce qui te convient le mieux. Sinon tu peux aussi prendre des médicaments (mais ils sont pas tous autorisés aux -18 ans)
ah oui et aussi faire une grasse matinée trop longue perturbe le sommeil je crois
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Par (-.-)Zzz・・・・(-_-)/~~~ (2009 / Suisse, Berne) le 26 février 2024 à 18:32
Alors le meilleur moyen pour domir déjà tu fais du sport durant la journée et a la fin quand c'est genre 2 heur avant d'aller dormir tu médites ou tu décine ou tu lit la littérature ça aide beaucoup
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