Problème

Salut je suis un peux comme toi et oui j'ai lut tout ton message
Moi je vais voir un psy et sa va un peux mieux mon psy m'a doné des conseils si tu veux je peux te les donner c'est pour aider a s'endormir
Après tu devrait trouver des activitée qui te détende mais si t'es comme moi et que ça t'aide pas de te détendre trouve des activitée qui te font penser à autre chause

Et si t'a peur dans le noir trouve une petite lumière pour voir moi sa m'a beaucoup aider

Quand j'ai de la lumière j'ai peur que si il y a quelqun et bas il pourra me voir et donc me tuer...

Je veux bien tes conseils, et merci pour la réponse, quand j'ai peur j'essaye de penser à autre chose en regardant mon téléphone par exemple.

Y en a 2 des texnique
1 : c'est sur les 5 sense
Tu par de 5 tu regarde 5 chause tu touche 5 chause et tu écoute 5 bruit
Pareille avec 4 et avec 3
Avec 2 tu rajoute 2 audeur
Et a un tu rajoute le vous que tu as dans la bouche
Normalement tu t'endors avent d'avoir fini mais si tu y arrive pas
Faux que tu eseille de te fabriquer ou imaginer un " avre de pais " si tu veux
Tu ferme les yeux et imagine un endroit où tu est bien et ou tu imagine que personne ne peux t'atindre
Moi perso c'est la forêt avec des renardaux qui joue entre eux et je m'imagine en train de les dessiner

Et si tu as peux que quelqu'un vienne te tué si il te voi faux que tu esaille de comprendre pourquoi tu a peur de sa il y a forcément quelquechause qui te fait penser à sa
Si tu veux tu peux m'en parlé

Je suis tout ouïe 😉
Et pour quand tu dessine et que tu regrettes si tu fait pas un trai au milieux par exemple faux pas regretter d'avoir fait le trait mais c'est pas grave car c'est avec des imperfections que c'est le plus beau je trouve😊

J'espère que sa pourra t'aider

Moi quand sa sa me fait peur je me cache sous le duvet

Bas apres je pourrais pas le voir arriver

Merci beaucoup, je vais essayer ce soir

C'est vrai
Je sais pas si t'a
Mais si t'a un doudout tu peux imaginer qu'il te protège

Ok c'est une bonne idée👍😉
moi sa m'aide toute les foi😃
Tu me redit demain si sa a marche ou pas☺️
Ok?
Bonne nuit 🌃😴🤗

Salut,
Je sais exactement ce que tu ressens. Je sens toujours la même chose (en plus j’ai ris quand j’ai lu « je regarde les quatre coins de ma chambre dans un certain ordre » parce qu’avant je faisais ça mais avec les lumières de plafond ensuite je devais fermer les yeux sinon j’allais mourir. La seule façon de les ouvrir encore c’était qu’avant de les fermer je devais regarder les lumières dans l’ordre), et c’était quand j’avais 10 ans. Sauf qu’à cette époque je regardais des histoires d’horreur en dessins animés qui me traumatisaient vraiment beaucoup. Tellement que aujourd’hui encore j’ai encore des traumas ou des habitudes bizarres, genre je peux pas dormir sur le côté avant 3h le matin car j’ai fait des cauchemars à propos de ça.
Maintenant je ne regarde plus ces histoires et mon inquiétude a vraiment baissé. Je te conseille d’essayer de trouver un truc comme ça qui te hante, ça peut aider. Désolée si j’ai écrit un roman🤦‍♀️
À+
PetitePatateOnO

Sa a été ??? ❔❔❔

Sa va tu a pas doné de nouvelle est ce que sa va ????????