Maigrir

Sport 💪💪💪

Il y pas que le sport qui fais maigrir (ne le prend pas mal hein) mais il faut surveiller ton alimentation je te dit pas de te mettre au régime ou te mettre complètement à la diète mais par ex si tu mange des pâtes ne remplis pas ton assiette à rabord et aussi essaye de sortir de chez toi ou internat ect.. Pour prendre l'air parce que sa te fairas du bien parce que tu va bouger et tu vas peut-être plus penser à sa pendant un moment

sois en déficit calorique c que tu mange moins que ce que tu consomme et en complément c'est du sport

Yo,
Je suis dans la même situation.
Je perds du poids alors que je mange toujours n'importe quoi, franchement la question du régime c'est vague.

Un conseil que je te donne c'est PAS MANGER MIEUX MAIS MOINS. Et fais du cardio (surtout cours vélo ou l'escalier si tu as la machine)

Bonne chance à toi tcho...

Merci pour tous vos conseils 🤗

Moi je dis qu il faut aimer son corps, se sentir bien dedant et ne pas stresser. Manger a sa faim et faire des activitees qui nous plaisent et tu veras c est magique

Mauvais conseil! Faut toujours essayer d'améliorer sont alimentation et si tu grossit en mangeant bien, ça veut dire que c'est ce que ton corps a besoin, grossir

C est vrai, il faut tout de meme respecter une alimentation saine et variee

A je ne le savais pas , tu m'auras apris qlq chose !!!

J'essaie , mais quans je mange a ma faim j'ai l'impression de manger comme 4 et dcp bah je ne vois pas la même silouette

Si je ne fais pas de sport ou si je mange trop , j'ai l'impression que ma silhouette dans le miroir change ...

Salut!
Fais quand même gaffe hein?? T’es sûre d’en avoir vraiment besoin?

Pour savoir si.tu en a vraiment besoin, tu peux calculer ton IMC. Si il est trop eleve ou trop faible...c est pas ouf. Sinon, ca veux dire que ton corp est normal

il ont raison le sport marche énormément mais faut pas en abuse . le mieux se serais deux a trois fois par semaine .ex t en fait le lundi mercredi et vendredi pendant 1h a 2 h tout en buvant bien et en faisant des pose entre chaque exercice que tu fera c'est important . en fonction de se que tu mange réduire les portion et boir plus . bonne chance moi aussi essaye de maigri pour instant sa marche je suis descendu jusqu'à 53,5kg je suis avec toi

Stop ! 50 kg c est bas pour ton age. Ayant le meme et etant assez maigre, j en fait 65. Mais ce que je dis est a prendre avec des pincettes car je fais plus d 1m85.
La moyenne est de 62 kg pou 1m73 (pour 16 ans...mais tu est peut etre de debut d annee)