la flemme + heure de sommeil…
Salutt, bref ça fait quasi 2semaines que je suis en vacances mais tout ce passe pas comme prévu fin j’ai « aucune vie sociale » oui j’ai quelques amis quand même mais bon sortir c’est pas ce que je fais. Tous ce que je fais c’est me coucher entre 4h et 5h du matin et me réveiller entre 13 et 14h donc déjà ça je suis crevée toute la journée mais en plus je ne sors pas je reste dans ma chambre je regarde Netflix ou je joue à la play… je sais que c’est pas bien et j’essaye de me lever plus tôt mais vu que je me lève tard je ne suis pas fatigué avant 3h~ donc c’est un peu un cycle qui se crée… et maintenant à cause de ça j’ai la flemme de tout meme de me lever de mon lit je le fait avec difficulté… bref C’est chiant vous me conseillez quoi ?
Réponses
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Par BillyZeKid (Garçon / 2001 / France) le 2 juillet 2021 à 13:30
Essaie de te mettre à une activité sportive.
Si ça marche pas, essaie de te couper tes écrans et va dans un jardin pour flâner et rêvasser.
Si ça ne marche tjrs pas , tu as alors probablement développer une addiction aux écrans, tu es à la recherche du plaisir immédiat et facile et ton cerveau a pris l'habitude d'avoir sa dose d'endorphine et là tu vas avoir bcp de peine à t'en sortir. Il faudrait alors te faire aider par un addictologue.
Ton problème c que construire des interactions sociales ou vivre d'une passion demande du temps et de l'effort pour en retirer du plaisir.
C comme le sport, l'effet de la récompense arrive slt après l'effort et souvent après plusieurs mois et qd enfin tes muscles attirent les filles ça veut dire minimum 1 à 2 ans de pratique.
La Netflix ou les jeux vidéo t'apportent un plaisir immédiate sans aucun effort et comme à la base je pense que tu manques un peu d'aisance sociale établir des relations avec d'autres te demandent bcp trop d'effort pour arriver en tirer un plaisir et une récompense rapidement et immédiate.Voilà pourquoi tu es tombé dans ce cercle vicieux.
La bonne nouvelle c si tu es motivé tu peux sortir de ce cercle vicieux en te faisant aider par un psychologue pour rééduquer ton cerveau😀 pour qu'il ne recherche plus le plaisir immédiat sans effort.
Comme on dit aide toi et le ciel t'aidera.
Si tu veux t'en sortir tu peux y arriver en te faisant aider -
Par Hel0? (Fille / 2006 / Suisse, Genève) le 2 juillet 2021 à 13:35
Salut! dis toi que l'avenir appartient a ce qui se leve tot ! ca peut paraitre bizarre mais pendant le confinement j'etais comme toi puis un pote ma dit ca et ca m'avait grave motivé a me lever tot mdrr
commence par essayé de te mettre des defis. Genre au debut tu te dis "je dois etre reveillé avant 11h !" donc tu programme un reveille a 11H
Puis des que tu le sens, tu recule l'heure, 10h30, 10, 9h30... Etc.
Moi j'ai reussi jusqu'a 9H. Ca a ete vraiment benefique pour moi car je me sentais plus en forme et automatiquement je m'endormai moins tard, alors que je partais vraiment d'un rythme de sommeil pourri genre du 6H/13H30.
Bref, je crois en toi ! tu vas y arrivé, tu verra tu te sentira mieux et peut etre plus motivé a faire des choses apres ca! -
Par Doubl🌸 (Fille / 2008 / France) le 2 juillet 2021 à 14:43
Salut , alors essaye peut-être de lire un bon livre (manga, roman , BD ect...) ou alors de faire du sport !! Bref occupe toi la tête ^^
Après pour ton someil au début couche toi de plus en plus tôt et pareil pour le lever , comme ça tu t'habitues ^^
Et au début tu seras GRAVE fatigué donc essaye de gaire des sieste /
TESTÉ ET APROUVÉ PAR UNE FLEMMARDE EN HERBE xD
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