Je sais plus quoi faire

Salut.
Je vais essayer de faire court mais ça risque d’être compliqué si je veux bien expliquer ma situation. J’ai hésité longtemps avant d’en parler mais là j’en peux plus et je suis perdue.
En gros, ma meilleure amie a une situation familiale compliquée et vivait en foyer quand on s’est rencontrées. On traversait toutes les deux un moment difficile dans nos vies et on s’est soutenues, alors on considère toute les deux l’autre comme la raison de notre survie. Il y a quelques années elle est partie vivre chez des membres éloignés de sa famille et depuis on est dans une relation à distance (on s’appelle quand même au moins une heure par semaine). Jusque là, tout va encore pas mal. Mais il y a un an (presque jour pour jour), elle m’a écrit pour me parler d’un truc super grave. Elle m’a dit qu’elle avait été maltraitée physiquement dans le foyer où elle était. J’ai passé la soirée sur mon tel pour lui écrire, on a contacté une organisation qui nous a donné des conseils mais pas le soutien dont on avait besoin sur le coup. On savait pas quoi faire, sur le coup j’étais complètement perdue et détruite (j’avais l’impression de haïr le monde entier, y compris moi parce que j’aurais pu et j’aurais dû remarquer que quelque chose n’allait pas mais je suis restée aveugle pendant deux ans). Après, elle m’a demandé de lui laisser du temps pour réfléchir à ce qu’elle voulait faire, moi je voulais porter plainte et contacter directement des adultes qui sauraient comment réagir, mais elle hésitait, alors je lui ai laissé du temps. Mais là, ça fait un an. La dernière fois que j’ai essayé de lui en parler, elle m’a clairement fait comprendre qu’elle voulait pas aborder le sujet. Mais moi pendant ce temps je suis ultra mal. J’ai peur pour elle, et même si le foyer a changé de directeur et de personnel je me suis rendue compte de ce qu’il pouvait se passer et ça aussi ça me fait peur. Ça me cause beaucoup d’angoisse, anxiété, cauchemars et insomnies, et je peux pas vraiment en parler à quelqu’un parce que j’aurai l’impression de la trahir. Là déjà je me sens très mal, mais franchement j’en peux plus j’ai besoin de conseils s’il vous plait je sais plus quoi faire.