Je regrette mon explosion de rage

Salut, hier à cause de mon père je me suis énormément fâchée et j'ai explosé. J'étais complètement hors de moi, j'ai cassé 1 porte, 1 armoire, 1 étagère et pleins de mes affaires. En faisant ça je me suis cassé 3 doigts et 2 orteils sans le remarquer. C'est seulement après que j'ai remarqué que j'avais super mal et que ça gonflait beaucoup. Mon père n'arrivait pas à me retenir et mon frère regardait juste. J'arrivais pas à m'arrêter, j'étais pas consciente de ce que je faisais. En plus je crois que ma force a triplé ou cinqruplé pendant que je cassais tout car là j'en serais pas capable. J'ai assez régulièrement des explosions comme ça mais d'habitude je casse juste mes affaires. J'ai peur de recommencer car j'arrivais vraiment pas à me contrôler. Je vais devoir donner tout l'argent de poche que j'ai reçu pour mon anniversaire ( 80 francs ) à mes parents pour contribuer à racheter les meubles. Ils sont furieux contre moi et même si je m'excuse, bah ça leur empêche pas d'être fâchés.
J'ai mal à la gorge vu que j'ai trop crié et je galère à écrire sur mon tel à cause de mes doigts cassés. Heureusement que mes voisins sont en vacances...
Bref, ma question c'est juste : comment faire pour que mes parents me pardonnent ?

PS : J'ai pas été active ici depuis un moment parce que mon chargeur de tel marche plus et mon frère voulait pas me prêter le sien car c'était soit disant ma faute que ça marchait plus donc j'avais plus de batterie.