Je n’arrive plus a dormir
Saluuut!! Aujourd’hui cest pas pour des problèmes avc mon crush mais avc mon sommeil je suis insomniaque mais en ce moment cest pas sa le problème c’est que depuis quelques semaines je fais que des cauchemars tres effrayant ! Et je me réveille subitement au milieu de la nuit jsp pour quelle raison cest comme sa mais jsp quoi faire 😭😭
Réponses
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Par Yoko2008 (Fille / 2008 / France) le 27 décembre 2020 à 15:23
Cc essaye peut-être les méditation ou huile essentiel.
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Par Cc12 (2005 / Suisse, Autres cantons suisses) le 27 décembre 2020 à 19:20
Hello, tu n’est pas la seule ne t’inquiète pas. Ça m’arrive aussi ne ne vraiment pas réussir à m’endormir plusieurs soirs d’affilé.
Je te conseille plusieurs choses:
- essaye d’être faire des petites méditations. C’est super apaisant.
- Avant de t’endormir, penses à un truc cool qui va se passer le lendemain
- penses aussi à tes proches/amis, aux bons moments passés avec eux.
- en te couchant, ferme les yeux et imagine toi dans un endroit agréable. Imagine ce que tu vois, ce que tu entends,… Ça peut aider à lâcher prise.Enfin bref, si tout ça ne marche pas, évite de passer une heure allongée les yeux ouverts dans ton lit. Si tu aimes ça, essaye de lire un peu ou d’écouter de la musique. Dès que tu sens que tes paupières deviennent lourdes, n’attend pas et réessaye de dormir.
Voilà, je n’ai pas de baguette magique, mais j’espère que ça t’aidera
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