je me sens étouffée, difficile à respirer

Hello !
un soir, à tout moment, je me sens étouffée, je respire trop rapidement
ou bien plutôt j'essaie de respirer....

bon je vous explique un contexte
cette week-end, j'étais censé d'aller chez mon amie où elle habite à autre ville, j'étais tout contente de la voir parce que je ne l'ai pas vu depuis super longtemps
mais soudain elle est malade,
je me dis bon allez, j'annule mes billet de train, aller-retour, l'aller n'est pas remboursé. c'est comme pénible...
mais ça arrive...

après j'informe mon père que je vais chez lui, car c'est le week-end où j'étais censé d'y aller chez lui
mais là il m'a dit qu'il ne sera pas là à la maison ( je ne sais pas pourquoi)
je me dis encore, bon allez tant pis, je vais rester chez ma mère
mais je suis hyper trop déçu, mon père, je le vois rarement...

après j'ai reçu un message de mon amie, elle m'a dit d'annuler que j'aille chez elle pour prochain week-end ( c'est le jour de son anniversaire ) parce que son petit-ami sera là

je me dis, bon allez tant pis...moi qui je voulais fêter avec elle...

....le samedi...j'ai vu un photo de réseaux sociaux que mon père avait posé sur bereal, il était en voyage avec sa nouvelle copine
là je me dis, pourquoi il prefère de partir en voyage avec sa copine au lieu de me voir
je me sens si abandonnée, surtout mes prévues de sorties sont tous annulées

là du moment je me couche au lit, je pense trop de cette situation, je n'arrive plus respirer normalement, je me fonce à respirer sinon je manque à l'air, j'ai envie tellement pleurer, je me retiens
vraiment je ne peux plus...
je me sens si abandonnée, j'ai l'impression que je ne suis pas l'intérêt pour eux, même mes amis, ma mère

je me sens si insignifiante, bonne à rien...

bon, en gros ça vous arrive aussi mal à respirer et avoir l'impression d'étouffer ?

désolée pour le texte si long ! ;)
bisous !