Je me sens de plus en plus mal et j'ai commencé à crapoter pour essayer d'aller mieux

Bonjour,
Depuis quelques temps je me sens de plus en plus triste je me demande parfois si ne suis pas en déprime. Il y a quelques jours j'ai commencé à crapoter pour essayer de me sentir mieux. Maintenant j'ai envie de le refaire mais je sais que c'est très nuisible pour la santé. Quand je suis rentrée chez moi j'arreter pas de tousser et quand je me suis lever le lendemain jt hyper fatiguée avec un mal de tete. J'ai essayer de rouler une feuille de papier et de la crapoter au lieu de le faire avec une CE mais c encore pire( avec l'odeur dans ma chambre et le goût). J'en ai parlé à mes 3 meilleur ami: le 1e me dis que ça sert vrm à rien mais qu'il essayera de ma limiter au Max ( il était la quand je l'ai fais) le 2 ( qui est aussi une personne que j'aime énormément amoureusement parlent) m'a demande pourquoi je luis dit "pour essayer de me sentir mieux parce qu'en ce moment je suis vrm as bien" Il me dit " Mais pk" Je lui dis" Mais parce que tu m'aime pas ! " Il a rigolé " Mais c pas drôle! " ( je suis au bord des larmes) il me demande d'arrêter parce que si je commence après je pourrais plus m'arreter et que de toute façon il aime pas les gens qui fume. Je lui dit que " Tu ne m'aimais déjà à la base " Il ma dis " Alors je t'aimerais encore moins" Je réfléchi et me remet en question et après qelque min je lui dis " 1 j'essaye juste d'aller mieux. 2 tu m'a donner la folie de la passion. 3 si c pour toi alors j'arrete, je te le promet. " Il m'a dis " Merci" ( j'ai pleurer). J'ai appelé mon 3e meilleur ami( qui absolument tout pour moi, on est mpote depuis le cp) et je lui est tout raconté, le crapotage, la discution, le fait que j'ai envie de recommencer etc... Il me demande si j'ai bu je lui dis " J'ai failli mais je le voulait" Il le dis tu t mutiler ? Je lui dis " J'ai essayer mais le cuter ne coupais pas du coup j'ai abandonné et à la place je fais avec un crayon de papier ( ça laisse des marque Pendant 2h et ensuite ça disparaît, c pas une vrai entaille) il me dis que je devrais plutôt passer mon temps à faire correctement mes devoirs plutôt que de faire ça. ensuite je lui dis que j'ai abandonné le projet d'écrire un livre et qu'a la place j'écrivais des nouvelles vu que c plus court. À la fin de l'appelle il arrive à me faire promettre jusqu'a la fin de l'année 2022 que je n'avais pas le droit de fumer, boire, me mutiler, et de mourir en le décidant ( suicide, il m'as au cas je te fais aussi promettre ça) du coup à chaque fois que je veux faire l'un des quatre je pense à mes meilleurs ami pour différenttes raison et ça va.
Pourtant je voudrais aller mieux, arrêter de tt le temps pleurer pour un rien. Au fait je fais bcp moins attention quand je traverse la rue ( ex : qu'il ai une voiture ou pas, je traverse)
Voilà excuser moi si ct long et merci si vous avez tout Lu j'espère que vous pourrez m'aider. ( je précise que je suis à 2 semaine d'avoir 15 ans)