J'aime pas en parler et j'en ai honte mais...

Tu l'est pas tubest incroyable tu aide le monde et personnellement je suis comme toi 👾 j'aide tous le monde tendis que je soufre et je dis à personne que je souffre la raison de pourquoi je suis encore là s'est que ma souffrance se transforme en rage se qui me donne l'envie de continuer à me barre contre tous les trou de c** de se monde alors moi je te dis sa si ti veut vivre et êtres heureuse il fait juste trouver ta flamme qu'es qui te donne le goût de rester je peux sûrement t'aider un peu ^^ 🫂💙🫂💙🫂💙🫂💙🫂

Hey,
Tu n'es pas un poids pour les autres ! Ah ça non ! T'es une personne extraordinaire✨, et honnêtement, je te dois beaucoup et je ne suis pas la seule.
Tu n'as pas à avoir honte d'avoir des rechutes, de tomber parfois, de ne pas juste aller mieux tout d'un coup. Tout ça, ça fait parti du chemin vers la guérison🌱.
Tu as eu beaucoup de courage de venir en parler ici. Tu n'as pas à culpabiliser, ni quoi que ce soit de ce genre. Ta douleur est légitime et tu mérites de recevoir de l'aide✨.
Je veux t'aider Ano... Parce que tu comptes pour moi 💞. Plus que tu ne pourrais le croire. Je suis là stv. sincèrement🤍.
Prends soin de toi🌸
Un gros câlin virtuel pour te donner du courage🫂🫂🫂

La vie est belle, mais assez complexe.
Il y a mille et une raisons d'avoir des pensées suicidaires et, parfois, des "mots encourageants" comme les deux autres commentaires suffisent à aller mieux, et d'autres fois, la raison est plus profonde.

Le truc chiant dans ce monde, c'est que souvent ta souffrance ne vient pas de toi, mais toujours des autres.
Peut-être que tu as vécu du harcèlement, peut-être qu'un garçon est allé trop loin, peut-être que certaines personnes te font du mal ou que sais-je.

Toutes tes souffrances, bien qu'elles viennent de l'extérieur, elles s'imprègnent à l'intérieur de toi et tu t'identifies à celles-ci. Si, pendant ton enfance, on t'a toujours répétée que "tu n'étais pas assez" ou qu'on ne t'a pas donnée l'attention que tu méritais, cela s'imprègne en toi comme une croyance, ton inconscient le garde en mémoire et, si tu ne fais rien pour briser ces croyances limitantes, elles te suivront toute ta vie.

Heureusement qu'on ne se connait pas, car tu me rirais au nez (car je te donne des conseils, mais moi-même je ne suis pas dans la meilleure période de ma vie ahaa). Mais le monde est un peu injuste :
→ C'est à cause des autres que tu souffres, mais c'est à toi de faire un grand travail intérieur.

Le mal est déjà là : toutes tes pensées négatives, tes envies suicidaires et ta souffrance sont déjà là.

Maintenant, tu as deux options :
1. Refuser de sortir de cette boucle vicieuse qui va littéralement te couter la vie (après tout, on est si bien dedans).
2. Soit avancer petit à petit, en essayant de briser tes blessures intérieures et en devenant la meilleure version de toi-même.

PS : La phrase entre parenthèses est bien sûr ironique, mais un peu vraie. On trouve une certaine "douceur" ou un certain bonheur à rester dans notre schéma de pensées négatives, même lorsqu'on sait que celle-ci nous pourrit la vie (notre cerveau a du mal à sortir de sa zone de confort et préfère un inconfort connu plutôt qu'un confort inconnu).

Si tu choisis l'option 2 (enfin, j'espère 🫥), tu dois faire un réel travail intérieur en te disant par exemple :
- Ok, pendant toute mon enfance, j'ai manqué de confiance en moi, mais c'est décidé, je ne m'attache plus à cette croyance.
- Ok, j'ai toujours été une personne négative, mais c'est décidé, je ne m'attache plus à cette croyance limitante.

Ton identité n'est pas figée et, en ayant le déclic, une personne peut shifter de mentalité du jour au lendemain.
Si tu as besoin de quelques pistes à explorer pour commencer à reprendre ta vie en main :

1. Renseigne-toi sur la neuroplasticité → Chaque jour, ton cerveau crée et détruit des milliers de schémas neurologiques en fonction de tes actions et de tes pensées.
2. La défusion cognitive (thérapie ACT) → Tu n'es pas tes pensées. Tes pensées sont basées sur ton éducation, ton entourage ou tes traumatismes passés. Arrête de t'identifier à celles-ci et identifie-toi aux pensées positives.
3. L'activation comportementale → Utilisée en thérapie, l'AC stipule que l'humeur suit l'action, elle ne la précède pas. C'est en faisant des actions que tu changes ton humeur, pas en attendant d'avoir une meilleure humeur.
4. Le stoïcisme → Alors, pas le stoïcisme des masculinistes puceaux de YouTube, mais la vraie philosophie du stoïcisme qui dit de savoir faire la différence entre ce que tu peux contrôler et ce que tu ne peux pas contrôler.

Merci l'Univers (Dieu, Jésus, Allah, qu'importe...) que j'ai réussi à me détacher des éléments extérieurs et à poser mon attention uniquement sur ce sur quoi j'ai un contrôle.

⭐ Pour prendre un exemple, t'es une 2007, donc tu as 18 ans, tu dois certainement vivre chez tes parents. Si, par exemple, tu as une personne en particulier que t'aimes pas au lycée, au CFA ou même dans ton foyer, mais que, le veuilles ou non, cette personne sera toujours là (donc un élément que tu ne contrôles pas), eh bien fais abstraction et ignore-la, ne lui prête plus d'attention.

C'est plus facile à dire qu'à faire, mais tu dois certainement connaître le tableau :

As-tu un problème dans la vie ?
↓ ↓
Oui Non
↓ ↓
Peux-tu faire
quelque chose ? ↓
↓ ↓ ↓
Oui Non ↓
↓ ↓ ↓
Alors pourquoi tu t'inquiètes ?

Mon tableau est sacrément moche, mais si tu ne connais pas, tape ça sur Google et va dans images :
"tableau est-ce que tu as un problème dans la vie oui/non"

Et rien que cela, ça te libère une source de stress immense. Après, que ce soit ton cas ou non, penche-toi sur les 4 pistes que je t'ai envoyées ci-dessus, ça peut réellement t'aider.

Le chemin sera long, sera chiant, peut-être qu'il y aura des rechutes, mais il en vaut la peine. D'ailleurs, en cas de rechutes, ne te blâme pas, ne culpabilise pas et ne t'en veux pas, ça ne te fera que retomber plus rapidement dans la boucle vicieuse que t'essaies de briser.

Ce qu'il faut retenir, c'est que ton identité et tes pensées sont malléables, tu peux les changer à n'importe quel moment de la journée ! Une seule action, aussi minime soit-elle, peut faire la différence.

👌 Et au passage, si tu veux en parler au 31114 ou à un autre numéro anonyme, fonce. Peut-être que c'est gênant pour toi, mais en vrai… on s'en bas les couilles mdr. Pense à long terme, en te disant que cela t'aidera énormément, et ne fais pas en fonction de ton humeur actuelle.

Merci infiniment pour vos messages, je ne pourrai jamais assez vous remercier ❤️‍🩹 Vous êtes tellement adorables d'avoir pris le temps de me répondre, vraiment ça me touche et vos mots m'ont fait chaud au coeur 🥹 Sachez que je suis suivie et que ma psy a été informée.

Aussi, je serai toujours là si vous avez besoin de parler car je sais que vous vivez des moments lourds également. Je ne me sentirais pas obligée de vous répondre, ce serait un grand plaisir :) En bref, merci infiniment et n'hésitez jamais à venir me parler, je suis là pour vous comme vous l'êtes pour moi, sincèrement !

Merci aussi aux admins qui me soutiennent depuis un bon bout de temps maintenant ☺️
Prenez soin de vous 🤍

Merci, toi aussi <<33

Nous sommes beaucoup à mentir sur notre état mental, mais c'est important d'extérioriser. Je crois sincèrement que tu rencontreras, si ce n'est pas déjà fait, des gens prêts à t'écouter et t'aider comme ils le peuvent.
Les rechutes ne sont une fatalité dans le sens qu'une guérison ou rétablissement moral est rarement linéaire, il peut y avoir des moments où l'on veut à nouveau tout abandonner.
Ne commets pas l'irréparable s'il te plaît, il te reste encore de belles choses à vivre que ce soit des expériences personnelles, des découvertes ou des petits plaisirs simples à vivre au quotidien. J'aime croire qu'il y a autant d'espoirs que d'étoiles dans le ciel, et que même la nuit la plus sombre finit toujours par accueillir l'aurore. Je te souhaite d'y avoir foi aussi 💖
Tu es quelqu'un d'unique comme tout à chacun, tu n'as pas à te détester, ni à t'excuser et à avoir honte de souffrir, de demander de l'aide.
Les douleurs physiques et mentales sont toutes légitimes et incomparables entre elles, même si beaucoup de gens peuvent encore s'y méprendre. Ta souffrance a le droit d'exister, de te blesser et crier, qu'importe ce qu'en disent les autres.
Tu n'es pas un poids, tu fais comme tu peux avec tes mécanismes de survie et ta détresse, c'est déjà énorme et très courageux de ta part.
Prends soin de toi ! Je suis là si besoin.
Agathe