INSOMNIES
Bonsoir il est actuellement 23:27 ah n1h non 28 et j'arrive pas à dormir ... ça fait depuis mardi que ça dure je me couche pas avant minuit . Puis ha ce lutin de moustique qui m'a piqué résultat j'arrive pas à dormir parce que je me gratte , j'ai aussi chaud et ce lutin de moustique qui fait bzzz si je le retrouve je les,age !!!
Des conseils pr dormir ?
Réponses
-
Par pleinelune1706 (Fille / 2008 / Suisse, Vaud) le 11 septembre 2023 à 00:01
Salut mtn il est 00h00 du 11 septembre et j'ai le mm problème que toi mais sans moustiques haha
Jsp si avec toi ça va marcher mais on m'a donné cette technique: fait du calcule mental dans ta tête. Par exemple compte de 100 jusqu'à 0 de 3 en 3 (genre 100, 97, 94,..) des fois ça marche des fois non mais voilà.
Je pense que t'arrives pas à t'endormir à cause du stress, des pensées qui sont dans ta tête qui ne veulent pas partir. Si c'est ça invente une histoire avec le problème que tu as, et à la fin de cette histoire tu réussi de resoudre ce problème qui te dérange. Et après fait le truc avec le calcul mental comme ça tes idées ne vont plus te déranger la nuitAucune idée si ça va t'aider peut-être tu dors déjà dans ce cas bonne nuit j'espère que tu auras de beau rêves ❤️
-
Par ..Détruite.. (Fille / 2009 / Suisse, Genève) le 11 septembre 2023 à 15:05
En réponse à pleinelune1706 Salut mtn il est 00h00 du 11 septembre et j'ai le mm problème que toi mais sans moustiques haha Jsp si avec toi ça va marcher mais on m'a donné cette technique: fait du calcule mental dans ta tête. Par exemple compte de 100 jusqu'à 0 de 3 en 3 (genre 100, 97, 94,..) des fois ça marche des fois non mais voilà. Je pense que t'arrives pas à t'endormir à cause du stress, des pensées qui sont dans ta tête qui ne veulent pas partir. Si c'est ça invente une histoire avec le problème que tu as, et à la fin de cette histoire tu réussi de resoudre ce problème qui te dérange. Et après fait le truc avec le calcul mental comme ça tes idées ne vont plus te déranger la nuit Aucune idée si ça va t'aider peut-être tu dors déjà dans ce cas bonne nuit j'espère que tu auras de beau rêves ❤️
J'essayerai !
C'est vrai que ces derniers temps je suis beaucoup préoccupé ..
Merci ! -
Par xiaturiu (Fille / 2010 / Suisse, Genève) le 11 septembre 2023 à 17:12
Ce que je fais pour dormir :
Je bois une tisane ( ça marche hyper bien 😌)
J’écoute de la musique Lo-fi 🎧 ( ca baisse les battements du cœur et te relaxe )
Je lis
Et quand j’arrive vraiment pas je pense à une lettre et je balance tous les mots qui commenceront par cette lettre ( ex: B
Bonbon , barbecue, bateau , belle, beige , etc… ) —> il est prouvé que faire ca au moin 5 min avant de dormir apaise le cerveau . 💕💕💕 -
Par ..Détruite.. (Fille / 2009 / Suisse, Genève) le 11 septembre 2023 à 20:48
En réponse à xiaturiu Ce que je fais pour dormir : Je bois une tisane ( ça marche hyper bien 😌) J’écoute de la musique Lo-fi 🎧 ( ca baisse les battements du cœur et te relaxe ) Je lis Et quand j’arrive vraiment pas je pense à une lettre et je balance tous les mots qui commenceront par cette lettre ( ex: B Bonbon , barbecue, bateau , belle, beige , etc… ) —> il est prouvé que faire ca au moin 5 min avant de dormir apaise le cerveau . 💕💕💕
Waw trop bien je retiens !
Merci !! -
Par .genießdasleben. (Garçon / 2009 / France) le 11 septembre 2023 à 21:06
Fait du Yoga, écoute de l'asmr.
Une boisson: Mélange du lait et du Miel puis Boit une heure Avant de te coucher. -
Par ..Détruite.. (Fille / 2009 / Suisse, Genève) le 12 septembre 2023 à 21:30
En réponse à .genießdasleben. Fait du Yoga, écoute de l'asmr. Une boisson: Mélange du lait et du Miel puis Boit une heure Avant de te coucher.
Merci bcp , j'écoute de lasmr depuis hier et ça marche assez bien !
Répondre au sujet
Pour répondre à un sujet ou à un commentaire, tu dois d’abord te connecter.
Connecte-toi à ton compte
