Gérer 2 : la haine

Cc!
J'avais écrit un post que j'avais nommé « gérer la bouffe » où je demandais des conseils pour m'aider à avoir un rapport plus sain avec la nourriture, mais je me suis rendu compte qu'il n'y avait pas que ça que je n'avais pas à « gérer ».
Pour une raison personnelle, je ne peux pas me faire vomir pendant une semaine et quand je mange, je me sens nerveuse ( vomir me réconforte) et je ressens une très grande haine. Même sans manger, sans rien, je hais : je commence à pleurer, à vouloir détruire quelque chose ou même quelq'un, à vouloir que quelqu'un souffre ( je vous rassure je ne pense pas toujours comme ça...). Je sais que c'est illégal de faire du mal aux autres ( heureusement XD) c'est pour ça que j'ai pensé à la mutilation . Et vous allez trouver ça bête, mais là seule chose qui me retient de pas le faire c'est la peur de ne pas le faire « correctement » ( juste je me gratte fort). Et puis j'avoue y a aussi la flemme, ça a l'air fatiguant ( même si une pote m'a dit que ça lui faisait du bien), je me fais assez de mal comme ça avec les vomis et les remontées acides !
Donc, j'aimerais savoir si vous auriez des conseils sur comment exprimer sa haine ( sans faire du mal à soi et aux autres ), voir ne plus la ressentir.
Salut !