Déréalisation

C quoi ?

C'est un trouble dissociatif. En gros, tu as l'impression que le monde qui t'entoure est pas réel, t'es super détaché de la réalité, c'est un peu comme être dans un rêve ou regarder un film. (C'est assez étrange comme sensation parce que tu as conscience que tu déréalise/dissocie mais en même temps pas trop)

Sur du long terme, il est recommandé de suivre une thérapie (la plus recommandée, c'est la tcc je crois) et, si c'est liés à des traumas, l'EMDR peut aider.
Sur du court terme, genre quand tu es en crise, c'est surtout avec des techniques d'ancrage pour te forcer reprendre contact avec la réalité. Il y a pas de solutions miracles (ou je les connais pas), malheureusement.
Aussi, ce qui peut aider, c'est vraiment conscientiser que tu déréalises, comment ça t'affecte et qu'est-ce qui a déclenché. C'est pas toujours facile au début, mais ça aide après (surtout connaître des déclencheurs).