Dépression

Réponses

• Par Anony9 (Fille / 2004 / France) le 22 octobre 2022 à 05:57

  Coucou,
  Étant donné que tu reste seul chez toi avec cette phobie sociale, tu ressasses...
  Et si tu te challengeais ? Pour ma part comme tu le sais je suis anxieuse sociale, je ne dirais pas phobie mais chaque jour j'essaie de sortir me balader et donc croiser des personnes... C'est un énorme travail que j'essaie d'entreprendre pour mieux contrôler cet aspect sociale, et je me rends compte que certaines personnes, des inconnus te souris et je leur rends leur sourire, un jour je suis même sortie avec mon violon (je viens de reprendre) et un enfant est venu me voir et à pincer les cordes, il découvrait c'était chouette de le voir découvrir, d'autres dois je sors, je me pose et je dessine, ça arrive que quelqu'un s'arrête et me dise que je dessine bien.
  Tout ça pour te dire que tu peux affronter à ta façon ce problème, autour de toi il y a des personnes bienveillantes qui n'attendent que de faire de petites rencontre de quelques secondes, quelques minutes 😉
  Est-ce que tu te sentirais de sortir quelques minutes dans la semaine puis un peu plusieurs fois, faire des petits tours, et plus tu le sens, plus tu agrandit tes balades ?
  Je sais que c'est très difficile, c'était un challenge de longue durée, mais j'espère que ça puisse t'aider pas à pas.
  Quand ça ne va pas lève la tête et regarde le ciel, et pense à une personne, la personne la plus chère à ton coeur et dis toi qu'elle est avec toi 💕

• Par datte_platine (Garçon / 2003 / Suisse, Genève) le 22 octobre 2022 à 15:27

  Coucou, Étant donné que tu reste seul chez toi avec cette phobie sociale, tu ressasses... Et si tu te challengeais ? Pour ma part comme tu le sais je suis anxieuse sociale, je ne dirais pas phobie mais chaque jour j'essaie de sortir me balader et donc croiser des personnes... C'est un énorme travail que j'essaie d'entreprendre pour mieux contrôler cet aspect sociale, et je me rends compte que certaines personnes, des inconnus te souris et je leur rends leur sourire, un jour je suis même sortie avec mon violon (je viens de reprendre) et un enfant est venu me voir et à pincer les cordes, il découvrait c'était chouette de le voir découvrir, d'autres dois je sors, je me pose et je dessine, ça arrive que quelqu'un s'arrête et me dise que je dessine bien. Tout ça pour te dire que tu peux affronter à ta façon ce problème, autour de toi il y a des personnes bienveillantes qui n'attendent que de faire de petites rencontre de quelques secondes, quelques minutes 😉 Est-ce que tu te sentirais de sortir quelques minutes dans la semaine puis un peu plusieurs fois, faire des petits tours, et plus tu le sens, plus tu agrandit tes balades ? Je sais que c'est très difficile, c'était un challenge de longue durée, mais j'espère que ça puisse t'aider pas à pas. Quand ça ne va pas lève la tête et regarde le ciel, et pense à une personne, la personne la plus chère à ton coeur et dis toi qu'elle est avec toi 💕

  Merci tu est la, moi c'est pire j'aime pas me balader dans mon quartier

• Par Anony9 (Fille / 2004 / France) le 22 octobre 2022 à 18:07

  Merci tu est la, moi c'est pire j'aime pas me balader dans mon quartier

  Tu as un endroit où tu aimes aller ? Tu n'es pas obligé de rester au niveau de ton quartier, bon tu y passes forcément à part si tu te téléporte (Apprends moi dans ce cas s'il te plaît 👀), mais c'est l'histoire de quelques minutes par rapport au reste.
  Je vais te dire quelque chose de perso mais en réalité quand tu sors y a vraiment 0,01% qui te remarque et encore c'est juste ta présence, ils font pas vraiment attention, pour preuve personne ne m'arrête dans la rue pour me demander ce que j'ai au bras (en l'occurrence des coupures), ça fait un peu expérience sociale mais l'individualisme prône dans la rue.
  Bon fait que j'arrête sinon je vais te faire une disserte 🤔😶
  Mais d'ailleurs est ce que tu saurais ce qui te déplais dans ton quartier ?

• Par datte_platine (Garçon / 2003 / Suisse, Genève) le 22 octobre 2022 à 22:39

  Tu as un endroit où tu aimes aller ? Tu n'es pas obligé de rester au niveau de ton quartier, bon tu y passes forcément à part si tu te téléporte (Apprends moi dans ce cas s'il te plaît 👀), mais c'est l'histoire de quelques minutes par rapport au reste. Je vais te dire quelque chose de perso mais en réalité quand tu sors y a vraiment 0,01% qui te remarque et encore c'est juste ta présence, ils font pas vraiment attention, pour preuve personne ne m'arrête dans la rue pour me demander ce que j'ai au bras (en l'occurrence des coupures), ça fait un peu expérience sociale mais l'individualisme prône dans la rue. Bon fait que j'arrête sinon je vais te faire une disserte 🤔😶 Mais d'ailleurs est ce que tu saurais ce qui te déplais dans ton quartier ?

  J'aime mon quartier c'est moi le problème, j'ai cette anxiety social qui me prive d'une part de ma vie une grosse part
  Même avec mes oncles et tantes je tremble et stresse tellement je suis timide c'est vraiment grave

• Par Anony9 (Fille / 2004 / France) le 23 octobre 2022 à 06:33

  J'aime mon quartier c'est moi le problème, j'ai cette anxiety social qui me prive d'une part de ma vie une grosse part Même avec mes oncles et tantes je tremble et stresse tellement je suis timide c'est vraiment grave

  Ah oui, effectivement c'est très compliqué...
  Est-ce que tu t'es déjà renseigné pour faire un TCC (Thérapie Cognitivo-comportementale) ?
  C'est une thérapie qui pourrait être une bonne chose pour toi je pense, évidemment c'est à toi de faire le pas si tu t'en sens capable, que tu te sens prêt.
  En tout cas tu es fort, tu te bats contre ta phobie sociale, ce n'est pas facile, mais tu es là et c'est ce qui compte pour nous !

• Par datte_platine (Garçon / 2003 / Suisse, Genève) le 23 octobre 2022 à 10:24

  Ah oui, effectivement c'est très compliqué... Est-ce que tu t'es déjà renseigné pour faire un TCC (Thérapie Cognitivo-comportementale) ? C'est une thérapie qui pourrait être une bonne chose pour toi je pense, évidemment c'est à toi de faire le pas si tu t'en sens capable, que tu te sens prêt. En tout cas tu es fort, tu te bats contre ta phobie sociale, ce n'est pas facile, mais tu es là et c'est ce qui compte pour nous !

  Tu fais quoi en ce moment ?!

• Par Anony9 (Fille / 2004 / France) le 23 octobre 2022 à 12:13

  Tu fais quoi en ce moment ?!

  Je fais rien en particulier, j'essaie de ne reposer, et je vais peut être aller faire un tour pourquoi ?

• Par datte_platine (Garçon / 2003 / Suisse, Genève) le 23 octobre 2022 à 14:07

  Je fais rien en particulier, j'essaie de ne reposer, et je vais peut être aller faire un tour pourquoi ?

  Je suis juste curieux tu m'a dit que tu fais rien cette année

• Par Anony9 (Fille / 2004 / France) le 23 octobre 2022 à 14:51

  Je suis juste curieux tu m'a dit que tu fais rien cette année

  C'est vrai, je suis en arrêt avec ma dépression et tout le reste, j'essaie de faire les choses à mon rythme d'une certaine manière, essayer de me comprendre

• Par datte_platine (Garçon / 2003 / Suisse, Genève) le 23 octobre 2022 à 19:12

  C'est vrai, je suis en arrêt avec ma dépression et tout le reste, j'essaie de faire les choses à mon rythme d'une certaine manière, essayer de me comprendre

  Moi aussi je vais grave mal

• Par Anony9 (Fille / 2004 / France) le 23 octobre 2022 à 19:19

  Moi aussi je vais grave mal

  T'inquiètes tu n'es pas seul, on est là !

• Par datte_platine (Garçon / 2003 / Suisse, Genève) le 23 octobre 2022 à 19:50

  T'inquiètes tu n'es pas seul, on est là !

  Mon état psychologique est critique et malheureusement je suis seul

• Par Anony9 (Fille / 2004 / France) le 23 octobre 2022 à 20:15

  Mon état psychologique est critique et malheureusement je suis seul

  Tu as des pensées intrusives et des pensées suicidaires ? Tu te fais du mal (physiquement) ?
  Je ne sais malheureusement pas quels sont les numéros dont tu as besoin en Suisse mais n'hésite pas à chercher et les appeler !

• Par datte_platine (Garçon / 2003 / Suisse, Genève) le 23 octobre 2022 à 20:44

  Tu as des pensées intrusives et des pensées suicidaires ? Tu te fais du mal (physiquement) ? Je ne sais malheureusement pas quels sont les numéros dont tu as besoin en Suisse mais n'hésite pas à chercher et les appeler !

  Je me fesais du mal phisicment avant mnt juste un peu défois c'est incontrôlable
  Je vais mal dans ma tête et ma peau j'ai remarqué que ce que j'ai tous le monde là mais je ressens plus intensément les émotions j'arrive pas à gérer et j'ai des crises de Panic

• Par Anony9 (Fille / 2004 / France) le 23 octobre 2022 à 21:26

  Je me fesais du mal phisicment avant mnt juste un peu défois c'est incontrôlable Je vais mal dans ma tête et ma peau j'ai remarqué que ce que j'ai tous le monde là mais je ressens plus intensément les émotions j'arrive pas à gérer et j'ai des crises de Panic

  C'est bien si tu arrives à être un peu + bienveillant avec toi, ton corps, c'est déjà formidable, tu es fort et courageux, je n'en doute pas une seule seconde !
  Tu es en dépression et la dépression est une maladie qui nous utilises, qui nous fait avoir mal, être mal, mais en aucun cas tu es cette maladie sache le, elle prend ton énergie et l'utilise de façon malveillante envers toi.
  Tout le monde ce n'est pas toi, il ne faut pas que tu te compare aux autres car nous réagissons tous plus ou moins différemment sur une même situation, alors ne te préoccupe pas de ce que les autres ont mais de ce dont tu as besoin toi pour aller vers le mieux ✨
  Tu es probablement resté fort trop longtemps et donc tes émotions que tu as peut-être négliger ont besoin de sortir et c'est OK !
  Les crise de panique, je connais très bien j'en ai fait jusqu'au crise de tétanie, respire, pense à un souvenir positif, une personne que tu aimes, ferme les yeux et imagine ton endroit de rêve, ton propre havre de paix et imagine toi ta balade, tu peux même mettre une musique relaxante, qui t'apaise.
  J'espère pouvoir t'aider,
  Je te conseille aussi d'en parler avec ton médecin.

• Par datte_platine (Garçon / 2003 / Suisse, Genève) le 23 octobre 2022 à 22:13

  C'est bien si tu arrives à être un peu + bienveillant avec toi, ton corps, c'est déjà formidable, tu es fort et courageux, je n'en doute pas une seule seconde ! Tu es en dépression et la dépression est une maladie qui nous utilises, qui nous fait avoir mal, être mal, mais en aucun cas tu es cette maladie sache le, elle prend ton énergie et l'utilise de façon malveillante envers toi. Tout le monde ce n'est pas toi, il ne faut pas que tu te compare aux autres car nous réagissons tous plus ou moins différemment sur une même situation, alors ne te préoccupe pas de ce que les autres ont mais de ce dont tu as besoin toi pour aller vers le mieux ✨ Tu es probablement resté fort trop longtemps et donc tes émotions que tu as peut-être négliger ont besoin de sortir et c'est OK ! Les crise de panique, je connais très bien j'en ai fait jusqu'au crise de tétanie, respire, pense à un souvenir positif, une personne que tu aimes, ferme les yeux et imagine ton endroit de rêve, ton propre havre de paix et imagine toi ta balade, tu peux même mettre une musique relaxante, qui t'apaise. J'espère pouvoir t'aider, Je te conseille aussi d'en parler avec ton médecin.

  J'ai pas de médecin je suis seul
  Je te comprends très bien, tu m'a compris toi, on m'a appelé malade mental dans cette maison

• Par Anony9 (Fille / 2004 / France) le 23 octobre 2022 à 22:49

  J'ai pas de médecin je suis seul Je te comprends très bien, tu m'a compris toi, on m'a appelé malade mental dans cette maison

  De nos jours il est difficile de trouver des médecins qui prennent de nouveaux patients, c'est vrai mais il fait absolument que tu puisses avoir un médecin et une prise en charge pour voir ce qui est le mieux pour toi, quels sont tes besoins etc.
  Tu es toujours chez tes parents si je comprends bien ? Dans ce cas, penses tu qu'il y est une possibilité que tu puisses avoir ton propre appart' ou une coloc ou encore peut-être y a t'il un foyer jeune travailleur (même si avec la phobie sociale c'est pas la meilleure chose).
  Je te comprends non seulement parce que je vis une situation similaire, mais aussi parce que j'essaie de me renseigner un maximum pour les autres et pour moi et je suis contente de pouvoir partager cela !
  Malade mental, ça me rappelle de mauvais souvenir, c'est la pire des choses à dire, ça sonne négatif, il faudrait trouver un mot/une expression plus positif qui ne nous fasse pas culpabiliser du mal que l'on ressent 🤔
  Pour te dire, on m'a appelé la folle pour ma part, chouette comme surnom, non ? (C'est mon harceleuse et son beau père qui m'ont surnommé comme ça)
  Mais bon, il y a des gens mauvais dans ce monde même si tout le monde à du bon en lui...

• Par datte_platine (Garçon / 2003 / Suisse, Genève) le 23 octobre 2022 à 23:05

  De nos jours il est difficile de trouver des médecins qui prennent de nouveaux patients, c'est vrai mais il fait absolument que tu puisses avoir un médecin et une prise en charge pour voir ce qui est le mieux pour toi, quels sont tes besoins etc. Tu es toujours chez tes parents si je comprends bien ? Dans ce cas, penses tu qu'il y est une possibilité que tu puisses avoir ton propre appart' ou une coloc ou encore peut-être y a t'il un foyer jeune travailleur (même si avec la phobie sociale c'est pas la meilleure chose). Je te comprends non seulement parce que je vis une situation similaire, mais aussi parce que j'essaie de me renseigner un maximum pour les autres et pour moi et je suis contente de pouvoir partager cela ! Malade mental, ça me rappelle de mauvais souvenir, c'est la pire des choses à dire, ça sonne négatif, il faudrait trouver un mot/une expression plus positif qui ne nous fasse pas culpabiliser du mal que l'on ressent 🤔 Pour te dire, on m'a appelé la folle pour ma part, chouette comme surnom, non ? (C'est mon harceleuse et son beau père qui m'ont surnommé comme ça) Mais bon, il y a des gens mauvais dans ce monde même si tout le monde à du bon en lui...

  Oui pareil pour moi
  Je sais pas si je suis phobique social ou bien très timide ou bien introverti y a trop de philosophie la dessus

• Par Anony9 (Fille / 2004 / France) le 23 octobre 2022 à 23:15

  Oui pareil pour moi Je sais pas si je suis phobique social ou bien très timide ou bien introverti y a trop de philosophie la dessus

  C'est vrai, y a trop de mots pour en fait des différences très subtile 😶
  Mais la philo c'est cool, tu peux penser et dire plein de truc et te rendre compte qu'il y a tellement de réponses finalement, oh là là ça y est ça me manque 😅
  Et en plus les conversations avec le prof, des pépites ! Je recommande 👍🏻
  Fin bref je commence à déraillé complètement.
  Je te souhaites une bonne nuit, moi je retourne essayer de dormir.

• Par datte_platine (Garçon / 2003 / Suisse, Genève) le 23 octobre 2022 à 23:58

  C'est vrai, y a trop de mots pour en fait des différences très subtile 😶 Mais la philo c'est cool, tu peux penser et dire plein de truc et te rendre compte qu'il y a tellement de réponses finalement, oh là là ça y est ça me manque 😅 Et en plus les conversations avec le prof, des pépites ! Je recommande 👍🏻 Fin bref je commence à déraillé complètement. Je te souhaites une bonne nuit, moi je retourne essayer de dormir.

  Ok 🥺bonnuit 🌙

• Par crois.toujours.à.tes.rêves (Fille / 2008 / Suisse, Vaud) le 24 octobre 2022 à 22:26

  Le mieux en Suisse c de appeler le 31 14 c'est nouveau et ça a l'air super bien pour ton cas😥❤️
  Et si tu veux parler, je suis la ❤️❤️🥺

• Par datte_platine (Garçon / 2003 / Suisse, Genève) le 24 octobre 2022 à 22:49

  Le mieux en Suisse c de appeler le 31 14 c'est nouveau et ça a l'air super bien pour ton cas😥❤️ Et si tu veux parler, je suis la ❤️❤️🥺

  Oui je veux 🥺

• Par crois.toujours.à.tes.rêves (Fille / 2008 / Suisse, Vaud) le 25 octobre 2022 à 17:00

  Oui je veux 🥺

  D'accord 🥺❤️
  Alors raconte moi en detail ce qui va pas s'il te plaît 🙏
  Et si tu veux on peut discuter en priver, genre sur [ Supprimé pour garantir l'anonymat ]

• Par datte_platine (Garçon / 2003 / Suisse, Genève) le 25 octobre 2022 à 19:36

  D'accord 🥺❤️ Alors raconte moi en detail ce qui va pas s'il te plaît 🙏 Et si tu veux on peut discuter en priver, genre sur [ Supprimé pour garantir l'anonymat ]

  j'ai cette anxiety social qui me prive d'une part de ma vie une grosse part Même avec mes oncles et tantes je tremble et stresse tellement je suis timide c'est vraiment grave

• Par crois.toujours.à.tes.rêves (Fille / 2008 / Suisse, Vaud) le 25 octobre 2022 à 20:01

  Ohhh je suis désolée 😭😭
  Ça doit être vrm horrible d'avoir ça, d'avoir peur du regard des autres, du jugement des autres 😭😭
  Est ce que tu as une idée de pk tu as ça ?
  Jsp si tu comprends mais genre est ce qu'il c'est passé qqch dans ton passer pour que tu ailles ça ou pas vrm ?
  Desolé, c pas très clair 😭😭

• Par datte_platine (Garçon / 2003 / Suisse, Genève) le 25 octobre 2022 à 22:37

  Ohhh je suis désolée 😭😭 Ça doit être vrm horrible d'avoir ça, d'avoir peur du regard des autres, du jugement des autres 😭😭 Est ce que tu as une idée de pk tu as ça ? Jsp si tu comprends mais genre est ce qu'il c'est passé qqch dans ton passer pour que tu ailles ça ou pas vrm ? Desolé, c pas très clair 😭😭

  Oui je pense bien, après j'ai peur de blessé ou d'être blesser