Crises d'angoisse

Cc shayn, j'espère que tu vas bien!
Moi j'ai 16 ans.
J'ai le même problème que toi et quand ça arrive c'est l'enfer parce que ça ne s'arrête pas. Les solution que je pourrais te donner sont :
1. Quand tu sens que ton cœur se serre...préviens déjà la personne avec qui tu es à ce moment là, que ça soit quelqu'un de ta famille ou des amis(e.s) préviens les. Pour qu'il soit prêt à tt moment pour venir t'aider!

2. Courre prendre l'air ou isole toi dans un endroit calme...parce que les gens qui poses plein de questions à ce moment là et qui regarde mal ça n'aide pas...

3. Prends ton tel avec toi. Envoie un message à la personne que tu as prévenu précédemment et dis lui où tu es pour qu'il vienne te rejoindre!

4. Une fois que cette personne est à tes côté, fais lui un geste pour qu'elle comprenne que tu as besoin d'un câlins parce qu'à ce moment là tu ne peux ps parler ou soit toi même tu lui fait un câlins. Tu verras que tu te sentiras réconforter et que ta respiration redeviendras normal petit à petit. N'hésite pas à prendre ton temps pour redescendre....si tu as besoin de rester plus longtemps dans les bras de cette personne, n'hésite ps c'est ok.

J'espère que j'ai pu t'aider, en tt cas je te souhaite bonne chance et je suis de tt cœur avec toi💗

Est ce que ça marche même quand on fait des crises d'angoisse ou l'on pleure, je pleure à chaque fois que je fais une crise d'angoisse
Merci pour tout tes conseils

Slt moi je ne fait pas de crises d angoisses mais ma meilleure pote en fait
Elle quand elle en fait une elle se isole de tout. Et elle ne pense à rien. J'espère que mon message t auras aider et bonne chance à toi💚❤💜💛💙

Slt,
Je fais aussi des crises d'angoisse liées à mon TP et mon SHV.
Pour commencer essaye de t'asseoir, si tu as le temps dans temps dans un endroit calme. Sinon ferme les yeux pour ne pas voir les gens qui risque de te regarder à la manière d'une créature mythique.
Si tu as des ami(e)s qui sont prêt(e)s à rester à tes cotés et si ça t'aides, tu peux leurs demander par le geste si tu ne peux pas parler.
Si tu sens une crise arriver, et si tu veux essayer de la stopper, tu peux décrire des éléments du décor autour de toi. C'est un bon moyen de se raccrocher à la réalité même si ça ne marche pas à tout les coups.
Prends soin de toi💖💖💖

Salut le problème c'est qu'une de mes meilleures amies n'est pas dans le même collège que moi et ma deuxième amie oui mais elle est pas tactile

Je m'isole un peu de tout aussi, quand tu dis quelle pense à rien tu penses à quoi

Je t'en prie, je te comprends et ça me fait plaisir de t'aider.
Oui ça marche aussi quand tu fais une crise d'angoisse où tu pleure.
Moi tte les crises que je fais je pleure et les conseils que je t'ai donné sont très utile dans ce genre de cas.