crise ?

Coucou,
Jsp si je peut t'aider mais déjà je suis contente que tu ai réussi à psd rester crispé sur place par ce que ça veut dire que tu es capable de le faire et c'est positif!! Essaie de (peut-être) faire des exercices contre les crises d'angoisse (quand tu es pas en crise)
Après jsp si c'est de l'anxiété ou qqch du genre mais sa ressemble à mon cas (chui pas medcin donc 😅😅)

Prends soins de toi.
Bisous 💗

esse ce que tu connais des exercices contre sa ? si oui tu peux me les donner ?
merci pour ta repons

Salut, tu m'arrêtes si je me trompe surtout.
Tu as l'air d'avoir beaucoup de choses dans ta tête. Serais-tu capable de savoir les moments où ça t'arrive ?
Je pense (ça reste à confirmer avec toi évidemment) que tu stresses beaucoup. C'est ça ou pas du tout ?

Si c'est ça, peut être que tu veux tout bien faire, faire plaisir à tous... etc.
Si c'est pas ça et bien on trouvera mdr.
Essaye peut être des exercices de respiration à plusieurs moments de la journée avant tes crises (pour les éviter). Ca devrait te détendre au moins un peu (après jsuis pas médecin non plus mdr)

casi tout juste part contre ses super chelou des fois je peux la sentir arriver mais d'autre d'un coup sa me tombe dessus et je perd tout mes moyen
les exercices de respiration j'arrive pas a les faire toute seule je me déconcentre enormement de base mais si je stresse ses encore pire

Mon intuition ne s'est pas trompée. Tu es stressée a propos de plein de choses, tu veux tout maîtriser peut être ?
Écoute de la musique (pas forcément de relaxation mais de la musique que tu aimes. arrête toi 10min seule allongée ferme les yeux, concentre toi sur la musique.
Jv t'aider tkt

apres genr le style de musique
en mode j'écoute un peux de tout mais je le fais deja sa eft ce que jais essayer ses : respiration, musique
et une fois sa a ete trop et jais fugué

C'est à dire c'était trop ?
Excuse moi j'ai pas compris
J'y vais moi bonne nuit à toi a demain :)

dans le sens que émotionnellement je tiens plus je craque et généralement le soir apres ce genr de moment je me fais du mal physiquement mais ses autre

C'est peut être pas la bonne méthode.
C'est peut être dérangeant pour toi tu réponds stv mais tes parents sont au courant de tes crises ?

je ne parle plus a mon pere
mais ma mere est aux courant oui et non dans le sens que elle sais que sa m'arrive mais elle comprend rien la vendredi soir elle a du venir me chercher a l'école dcp et elle voulais me faire interné a l'hôpital des ce soir si sa continuais et que elle n'en pouvais plus de devoir venir me chercher quand sa va pas

T'as pas une vie facile ma pauvre. Je suis pas certain mais aller voir ne serait-ce qu'un médecin pourrait t'aider au moins à surmonter ces crises.parles en a ta mère quand tu te sentiras prête à aller voir qqn

je suis suivie part un psy je suis obligée d'en suivre un je croix apres une hospitalisation i a un ans

Ok et avec ton/ta psy vous faîtes quoi exactement ? (tu réponds ce que tu veux tkt. Dit pas si c trop personnel ou que tu veux pas en parler)

ont parle de ce qui ses passer pendant les derrnier jour, semaine,mois,année pour mon cas du coup bcp des relation avec ma mere et ce qui ses passer avec mon pere et sinon des fois ont discute de tout est de rien sa dépend ses varié

Okk et tu sens que ça t'aide un peu le fait de parler de tout, d'extérioriser tes problèmes ?

pas trop parce que sa dur depuis deja un moment et sa avance pas sa stagne jsp trop comment expliqué

Malheureusement des problèmes comme ça ne se règlent pas en un claquement de doigt . Sois forte je suis avec toi ✌️ ça va bien se passer fait moi confiance.

sa pas vrm sur mais bon jp vrm le choix
ses chelou aussi ses crise comme elle sont épuisante genr vrm j'arrivais presque plus a marché

À défaut de les soigner tu peux apprendre à vivre avec. C'est une histoire de temps fait moi confiance. J'ai pas de solutions miracle mais hésite pas à me demander si tu veux du réconfort ou juste parler. Je suis là pour t' aider

merci beaucoup !
jsp comment gérer aussi le regard des autre quand je suis en crise jais l'impression que des fois il ya bcp de jugement ou des fois les gent veulent m'aider mais ils ne savent pas comment faire

C'est exactement ça. Des gens doivent se moquer. Mais c'est normal tout me monde se moque de n'importe quoi donc autant ignorer.
Et sinon les gens ont peur de "mal t'aider" donc si c'est des gens que tu connais, donne leurs des conseils pour quand ça arrive. Et si tu connais pas euh essaye de parler pendant ta crise mais je crois que tu peux pas trop

Salut. Je comprend tout à fait ce que tu ressent. J'en ai eu touts les jours pendant presque deux ans jusqu'à que j'aille chez une psy et que je doive prendre un médicament qui m'as changé ma vie. Ducoup j'ai pleins de conseils à te donner. Alors déjà pour calmer ta crise:
- il y a la cohérence cardiaque. C'est le fait de calmer sa respiration. Mais cette technique ne marche pas avec toute le monde car beaucoup sont déconcentrés lors de la crise.
- (Pour moi cette technique est la meilleure) Il faut te concentré sur autre chose! Par exemple moi, je commençais à dessiner ou a lire quand je sentais la crise d'angoisse arriver. Tu peux aussi écouter de la musique. Bref il e faut pas que tu reste concentrée sur ta crise. Il faut que tu l'oublie en faisant autre chose. Et je trouve qu'avec cette technique, la crise part beaucoup plus vite! Donc voilà dis-moi si tu veux que je te conseille avec d'autre techniques!