Crise d’angoisse
Salut j’espère que vous allez bien ?
J’ai besoin de conseils,
Je me réveille je fais des crises d’angoisses, je pense à l’école de fais des crises d’angoisse, a cause de mes problèmes de famille je fais des crises d’angoisses, je stresse sans arrêt et des fois je sais même pas pourquoi
Est ce que vous auriez des conseil ?
Et est ce que ça vous arrive aussi ?
Réponses
-
Par jai_pas_didée (Garçon / 2012 / Suisse, Neuchâtel) le 27 septembre 2025 à 20:58
MOI AUSSI ÇA M'ARRIVE 🧍 prend des calmants 😌 (j'te conseil Rescue (sans alcool hein))
-
Par Plante123 (Fille / 2012 / France) le 28 septembre 2025 à 14:42
Hello,
Dcp moi je suis spasmophile mais c'est assez proche d'une certaine manière.
Déjà, pour t'aider à rester apaisée quand tu sens que tu commences à stresser tu peux faire la respiration en carré, tu inspires pendant 4s, tu bloques durant 4s puis tu expires en 4s avant de bloquer à nouveau puis tu recommences. Sinon, tu peux aussi avoir sur toi un sachet de lavande ou une balle anti-stress pour t'aider à rester dans le moment présent. Il y a un truc qui marche plutôt bien aussi c'est de tapoter tes cuisses avec tes mains sur un rythme régulier.
En tout cas, je te soutien à 1000/100 et si tu as besoin de parler je suis là <3.
Prends soin de toi
Répondre au sujet
Pour répondre à un sujet ou à un commentaire, tu dois d’abord te connecter.
Connecte-toi à ton compte
