Comment perdre du poids ?

Réponses

• Par La_meuf_chiante201 (Fille / 2005 / Suisse, Fribourg) le 1 mars 2021 à 21:51

  - Mange sainement
  - Faire de la marche si tu aimes pas le sport ça aide beaucoup
  - beaucoup boire d’eau tout le temps
  - pas de grignotage
  - pas de chewing-gum ça fait marcher les intestins, l’estomac pour rien
  - si tu veux grignoter bois de l’eau c’est ce que je fais
  - mange des fruits et légumes
  - mange comme même mais pas que si tu avales encore un truc tu vomis, que tu restes un peu sur ta faim
  - pas trop de sucre ou cochonneries
  Et c’est tout. Tu sait l’adolescence fait prendre beaucoup de poids aux jeunes mais après si tu marches au moins 1h ou plus par jour ça aide à en perdre. Fais attention à pas en perdre trop. 💪😌

• Par Louba (Garçon / 2006 / France) le 1 mars 2021 à 22:38

  Essaie le velo (moi je fait du vtt) et sa marche

• Par Anonyme312217 (Fille / 2007 / Suisse, Jura) le 2 mars 2021 à 00:02

  Là je dois essayer de me retenir de ne pas t'écrire un paragraphe sur le fait que tu n'as pas à changer mais je pense que ce n'est pas ce que tu veux entendre.

  Il y a quelques mois, j'ai eu le même problème que toi. Je pensais 44kg pour 1m55 mais je me trouvais vraiment grosse même si mon IMC était tout à fait correct. J'ai une amie très fine et tout le monde l'apprécie (notamment la gente masculine...). J'étais jalouse, je me trouvais laide. Je trouvais mes cuisses trop grosses et mon ventre pas assez plat. J'ai arrêté de manger normalement pendant quelques semaines. Je suis descendue à 40kg. J'ai été préoccupée par mon poids à cause de l'escalade et mon crush faisait 40kg... Et de lui dire que j'en pesais 4 de plus m'a complexée sachant que j'étais plus petite. Mais j'ai arrêté de m'en soucier maintenant.

  Bref, déjà pose toi les bonnes questions.

  -Quelle est la véritable raison ? Ton propre regard sur toi même ou celui des autres ?
  Si c'est la première. D'accord. Si c'est la seconde possibilité, tu n'a pas à changer.

  -Que veux tu faire exactement ? Perdre du poids ou perdre de la graisse ?

  Si tu veux perdre du poids, ça concerne plus l'alimentation je pense
  Si c'est pour ta "silhouette" garde à l'esprit que le muscle pèse plus lourd que la graisse donc si tu te muscles il est probable que tu prennes du poids.
  Pour le ventre le gainage c'est bien.

  Bref je ne suis pas spécialiste mais j'espère avoir pu t'aider.

• Par pirate_7 (Fille / 2006 / Suisse, Vaud) le 2 mars 2021 à 13:05

  avant de vouloir perdre du poid, tu pèse combien pour qu'elle taille juste ? Parce que tu peux te mettre en danger suivant quoi...

  Sinon bah mes conseils (j'veux travailler dans ça tu me verras jamais avec le même sérieux mdr)

  - Mange sainement
  -> évite le gluten
  -> mange des fruits et des légumes
  -> favorise le poisson
  -> ne saute AUCUN repas
  -> mange léger le soir
  -> évite le sucre
  -> favorise le bio
  -> tu peux te permettre genre par ex une pizza le samedi ou un autre jour, en gros une fois par semaine. Et évite tous ce qui est macdo, ça ne nourrit pas et ça détruit ton système alimentaire. Si tu veux manger macdo c'est pas plus d'une fois à deux fois par mois.
  -> Si tu as une petite faim, mange des noix ou quelque chose comme ça.
  -> Certaines personnes vont dire qu'il faut moins manger, manger limite que de la salade mais NON mange lentement jusqu'à ce que tu n'ai plus vraiment faim, mange comme une ado normal, tu es en croissance donc il ne faut surtout pas te priver de manger ! Et mange pas H24 de la salade ça sers à rien.
  -> boire beaucoup d'eau

  - Faire du sport
  -> marcher
  -> sport à la maison (après ça c'est toi qui choisit qu'elles exercice tu veux faire mais c'est important que tu ne travaille pas que un seul endroit.)
  -> courir
  -> faire du vélo
  Et il y a aussi la salle de fitness mais là c'est pas vraiment facile d'y aller surtout que la plupart sont fermés avec le covid.

  Sinon, tu as dis que tu ne t'aimais pas, fin que tu aimais pas ton corps si j'ai bien compris. Moi avant le confinement je ne l'aimais pas du tout, vraiment pas. Et j'ai une amie qui m'a conseiller que chaque jour je me regarde dans le miroir et que je me dise à haute voix "Tu es belle.". D'abord je le faisais habillé, c'était pas très compliqué puis j'ai enlever mes vêtements et je le faisais en sous-vêtements, quand j'ai estimer que j'allais réussir à me le dire nue et bien j'ai enlever les derniers bouts de tissu sur mon corps, pendant des mois je me suis répété que j'étais belle en me regardant dans le miroir et j'avoue c'était génant, si quelqu'un m'avait vue il m'aurait surement prit pour une folle et maintenant j'suis bien dans mon corps. Donc je te conseille vraiment cette technique !

  Si tu veux moi pendant le confinement je me suis mis à mort au sport, en plus j'aime ça et j'avais une pote qui faisait ça avec une appli sur son téléphone alors j'me suis dit "pourquoi ne pas tester un site" donc j'ai cherché et je suis tombé sur FizzUp qui propose pleins de programmes, des gratuits et des payants. Je suis presque tombé amoureuse de ce site qui est aussi une application si je ne me trompes pas. Je te le conseille à 100%

  Et sinon, je sais pas si tu connais Wattpad, si tu ne connais pas, c'est une application et site qui te permet de lire des livres que d'autres personnes écrivent, il y en a des biens et des moins bien. Il y a de tout et si tu marques dans la barre de recherche "Glow up" tu vas trouver pleins de livres avec des conseils pour évolué mentalement et physiquement, dans ce genre de livre tu pourras trouver pas mal de conseil pour maigrir en plus de ceux qui sont ici et sur la confiance en soit (je dis pas que tu manques de confiance en toi hyn)

  J'espère que ça aura pu t'aider, désolée j'ai écris un pavé ahah

  Bisous

• Par pirate_7 (Fille / 2006 / Suisse, Vaud) le 2 mars 2021 à 13:12

  Ah et sur internet y a aussi pleins de chaînes de sport, je te conseil :

  MadFit
  Vicky Justiz
  Pamela Reif
  Gym Direct
  Chloe Ting
  Sami Clark

  La plupart sont en anglais mais c'est vraiment pas compliquer à comprendre, moi je ne parle pas un mot d'anglais mais je comprends quand même. D'ailleurs je crois que il y a seulement Gym Direct qui est en français😂😂

  ET SURTOUT ne te compare pas à ce genre de fille !

• Par pirate_7 (Fille / 2006 / Suisse, Vaud) le 2 mars 2021 à 13:12

  sur youtube** je voulais pas dire internet sorry

• Par Erline10 (Fille / 2006 / Suisse, Neuchâtel) le 2 mars 2021 à 14:52

  Coucou,
  Je sais que ce que je vais te dire tu le sais sûrement déjà et que tu ne veux pas l’entendre mais c’est important que tu le lise lentande et j’espère que ça te fera changer d’avi. Car ce que tu veux faire n’est pas bien !
  Alors pour commencer je ne vois pas pourquoi tu veux perdre du points tu est sûrement belle, avec plein de qualitée et mérite que du bonheur.
  Perdre du poinds ne serre a rien même surtout si tu es dans un point d’environ 55kl qui est normal.
  Si tu desside de perdre du point rapidement c’est des muscle que ru va perdre ce que ne serre à rien car ensuite tu ne vas plus avoir de force et tu va renforcer tes muscle car tu sera obliger alors sa va te faire reprendre dj poids tu m’enlèvera pas de graisse même su tu le veux alors je te déconseille de t’y mettre trop rapidement avec n’importe quel technique car tu va juste foutre t’a vie en l’air.
  Beaucoup de gens tienne a tout et ne supporterai pas de te perdre alors ne fait pas de bêtises!!!
  Ensuite si tu veux vraiment perdre du poids en enlevant la graisse et pas les muscle tu peux installer sur ton téléphone une application pour faire du sport et manger sainement il te propose une scène de sport par jour et un plat qui te fera perdre dj point tout en restant en forme mais je ne sais pas le temps que sa va prendre car sa dépend des personnes voici le lien :
  Mais promet moi de ne pas y aller trop fort je t’en supplie 🥺
  Je vais aussi essayer de mon côté je me mets 1moins pour voir la différence mais vas y ps trop fort suit le plan a la lettre avec le sport et les plat et tu pourra perdre du poids contrairement a si tu ne suis pas les règles.
  Et quand tu arrêtera ne le fait pas d’un coup prend du temps en arrêtant petit a petit car si non tu va souffrir quand tu va recommencer!
  Bon assez parler voici le site :
  C’est un bon site je t’assure et tu peux choisir en combien de temps tu veux perdre ton poinds
  https://apps.apple.com/ch/app/exercices-chez-soi-pour-femmes/id1357527742?l=fr

  Bonne chance et n’y va pas trop vite.
  Bye

• Par Rj-BT21 (Fille / 2006 / France) le 4 mars 2021 à 20:49

  Salut ! Tu n’as sûrement pas envie d’entendre ça, mais je vais quand même te le dire. Toutes les filles penseront toujours qu’elles auront toujours du poids à perdre. Dans certains cas, ces vrai. Dans d’autre un peu moins. Alors c’est vrai, tu peut peut être perdre quelques kilos, mais fait attention: plus tu perds, plus tu voudra perdre, encore et encore des kilos. Enfin moi c’est ce qui m’est arrivé. Résultat des courses: je me suis mise gravement en danger, ai passé quasiment deux mois à l’hôpital pour anorexie. Alors vraiment, fais attention. Peut être que tu saura t’arrêter, mais fait vraiment attention.