Comme une drogue satisfaisante.

Réponses

• Par Rebeca62 (Fille / 2009 / France) le 22 décembre 2020 à 16:33

  Salut !
  Il peut être difficile d’arrêter l’automutilation, tout comme le fait d’expliquer aux autres pourquoi tu t’automutiles. Pour ce faire, tu peux :

  commencer tout doucement. Pense à quelqu’un avec qui tu peux parler : cela peut être un ami, un intervenant, un enseignant ou un entraîneur. Les intervenants de Jeunesse, J’écoute sont toujours à ton écoute si tu as besoin d’en parler.
  Si tu n’es pas prêt à en parler, essaie d’écrire dans un journal. Mets sur papier ce qui te passe par la tête, avant et après que tu te sois automutilé.
  Écris une lettre pour expliquer tes sentiments (tu peux la garder pour toi).

  Pour te sentir mieux, l’automutilation n’est pas la solution, même si tu en as très envie. Voici des choses à faire qui peuvent diminuer l’envie de s’automutiler :
  prendre une marche ;
  prendre de profondes respirations ;
  crier dans un oreiller ;
  déchirer un morceau de papier en petits morceaux ;
  pratiquer un sport ;
  dessiner ou peindre ;
  t’allonger dans un lieu sûr ;
  essayer des exercices de respiration ;te répéter « Je ne vais pas me faire de mal. C’est quelque chose que je peux contrôler et non pas quelque chose qui peut me contrôler. » ;
  écouter une émission de télévision ou jouer à un jeu vidéo ;
  écouter de la musique, danser ou chanter ;
  écrire une chose positive sur toi-même sur la partie du corps que tu blesses habituellement ;
  appeler un ami et parler d’autre chose.

  Tu n’as pas à gérer cela seul. Si tu viens de t’automutiler et que tu es blessé ou que tu saignes abondamment, appelle le service des urgences.

  Si tu as peur d’appeler, essaie de parler à un adulte de confiance. Tu peux aussi parler avec un des intervenants professionnels de Jeunesse, J’écoute par téléphone au 1 800 668-6868 ou en ligne, en utilisant notre service de Clavardage en direct. Nous pouvons appeler une ambulance pour toi ou t’aider à te calmer.
  J'espère que je t'aurais aidé à bientôt j'espère ! 😊

• Par Miss0000 (Fille / 2003 / France) le 22 décembre 2020 à 18:08

  Moi je suis à deux doigts de recommencer.

• Par Hinda6666 (Fille / 2006 / Suisse, Jura) le 22 décembre 2020 à 18:08

  slt tout d'abord . Dit moi pourquoi la raison à part que cela est satisfaisant pour toi . Avant que tu te commence à te mutiler qu'elle événement t'a toucher pour on arriver la ?

• Par Hinda6666 (Fille / 2006 / Suisse, Jura) le 22 décembre 2020 à 18:12

  Tout d'abord trouve la raison pour laquelle tu as commencé as t'automutilier .
  Puis écoute Rebeca62 elle a raison suis c'est conseils . Deuxième tu devrai voir un spychiatre crois moi tu ira meiux . Puis va voir un médecin pour tes blessures . Tu devrai parler de cela à un proche qui est à l'écoute et compréhensible pas à une personne de la famille ou autre qui va t'insulter de folle ou autre .

• Par Quelqu'unetmoi (Non binaire / 2008 / Suisse, Fribourg) le 22 décembre 2020 à 18:49

  Je me fais harceler gravement et mon père préfère mon frère.