Boucle infernale

Coucou !
je pense que le plus important serait que tu trouves quelque chose pour occuper ton esprit lorsque des idées noires surgissent. et aussi peut-être une autre façon de te défouler ? si c’est pour ça que tu te fais du mal, donc évacuer tout ce que tu ressens par une douleur physique. je sais que moi j’aime beaucoup écrire et que ça me libère. et sache que c’est ok si tes cicatrices disparaissent il ne faut pas que ça te pousse à recommencer car tu guéris ! bref si tu veux parler à qlq moi je suis là en tout cas et grosse grosse force, un jour ça s’arrangera.

Merci,
En faite ça fait super mega longtemps que je me sacrifie et même si j'ai l'envie plus énorme d'arrêter, je n'y arrive pas. En faite c'est même plus moi qui me dit "je vais me couper" c'est mon corps qui me dit "coupe toi" et j'ai vraiment peur de ça. Par ce que je n' arrrive pas à me contrôler donc je me sens coupable de pas pouvoir stopper mon inconcient et ça recommence. Je me sens mal, j'ai peur, je me coupe, je me sens coupable, j'essaie de me retenir et hop, => je me sens mal, j'ai peur je me coupe, etc... sans arrêt. Et peu importe combien de temps je me retiens, je finis toujours par céder contre moi même. Ça me frustré plus que tout.

je pense que tu dois te sentir très impuissant.e. je m’y connais pas trop en troubles ou quoi, peut-être qu’au fond c’est vraiment ton corps qui te dicte quoi faire, mais je pense qu’en vrai tu es maître de tes émotions. il faut que tu te fasses confiance. mais je comprends que ça soit dur. après je te connais pas donc je sais rien de toi et je peux pas vraiment te dire quoi faire, je veux juste que tu ai encore de l’espoir !! car j’aurais aimé qu’on me donne un semblant d’espoir quand j’étais au plus bas. bref pour en revenir à ce qu’on disait, ça vaut peut-être le coup de distraire ton esprit, de prendre le temps de respirer et vraiment prendre du recul. je pense que ça doit pas être facile, mais pas impossible. identifie les choses qui te déclenchent aussi, pour apprendre à te connaître. c’est important. je sais que ça paraît insurmontable, mais ça ne l’est pas ! et peut-être vois une psy, parce que c’est de la mise en danger la scarification :/. elle pourra mieux t’aider que moi ça se trouve je te dis des choses pas adapté à ta personne !

J'ai déjà un suivi psy (tentative de su!c!de) mais il est mis en pause par ce que m'a psy pars à l'étranger. Donc je suis un peu seul quoi... c'est dur.
En tout cas merci de me parler. Ça me fait vraiment chaud au cœur par ce que au quotidien y'a pas bcp de gens qui me parlent et j'ai vite l'impression que je suis de trop/que je parle trop souvent de mes problèmes.
Bref... c'est fur mais j'ai espoir!