Anxiété

Hello,
Alors voilà, je croix (presque sur) que je soufre d’anxiété. Je me pose tous le temps des questions sur tous et n’importe quoi (des relations avec les autre principalement).

À chaque fois, après une discutions avec quelqu’un, je vais me poser des questions sur se que j’ai dit ou fait, imagine il, elle, ou iel pense que… ou va raconter que j’ai dis que… alors qu’en faite il, elle ou iel l’a juste mal interprété se que j’ai dis,….

Enfaite dans ma tête y a tous qui passe par tout un questionnaire en une fraction de seconde, je le fais inconsiament, c’est quelque chose que je n’arrive pas à contrôler, et j’ai même pas le temps d’encaisser que ça passe tout de suite à la situation suivante, et ça fait ça à longueur de journée.
C’est super épuisant.

Alors voilà, je me demanderais si quelqu’un à des idées ou a une expérience et qui pourrait m’aider à faire baisser cette anxiété, qui commence à vraiment me fatiguer.

Si ça peu vous aider, je vois déjà une psy, normalement je me confie beaucoup à mes meilleures amies, mais une à déménager(et elle est en froid avec moi) et je parle plus à l’autre

Voilà merci à tous ceux qui ont pris le temps de lire 🫶🏻