Anxiété

Bonjour,
Tout d'abord je m'appelle [supprimé pour garantir l'anonymat] j'ai 19 ans, je tiens à dire que je ne suis pas encore diagnostiqué.
Cela fait maintenant + de 2 ans que j'ai un gros stress dans des moment particulier comme manger en public ou faire des activités ou je pourrais rencontrer des personnes que je ne connais pas surtout, et des inconnus.
Pour l'idée de "manger en public" c'est que je suis incapable d'aller manger en extérieur ou même chez moi ou chez des gens que je connais pas, car je stress instantanément j'ai la boule au ventre j'ai la nausée j'ai le noeud dans la gorge j'ai des frissons bref la totale. Et je sais que si je mange quelque chose je vomis (très glamour oui), donc enfaite c'est vraiment impossible ou alors je prend vraiment beaucoup de temps...Même au lycée je me pose des questions 1h avant en me demandant " est ce que je vais devoir manger beaucoup, est ce que je vais réussir à tout manger" psk il m'arrive d'avoir la boule au ventre avant de manger même au lycée mais ça c'est pas le plus dur vu que ces personnes la je les côtoie depuis 4 ans donc ça va.
Ensuite pour les activités extérieures en fait j'ai peur du regard des autres je me dit " qu'est ce qu'il vont penser de moi?, on dirait une gogole non" fin bref voilà...j'ai l'impression que le contact avec les autres me fait peur et j'ai tendance à éviter ça que ça soit pour manger ou faire les activités.
Par exemple j'étais avec une amie à moi hier et on étais dans la voiture et on devais allez chercher un produit pour la voiture, j'ai commencé à stresser parce que on allait dans le magasin "total" alors que c'est rien du tout, j'ai l'impression d'être folle, m'enfin....J'ai l'impression de toujours avoir des questions qui se trotte dans ma tête sans savoir quel question je me pose, je sais que des choses se passe dans ma tête parce que je m'en rend compte mais je ne sais pas, bref très dure à expliquer.
Je me suis permis d'aller parler à une psychologue sur insta et allez sur 2 forums les 3 personnes m'ont dit que j'avais de l'anxiété avec une phobie sociale je me souviens pas tout a fait du vrai terme.
Désolé pour les fautes si il y en a, si vous pouvez me donner votre avis ça m'aiderais beaucoup même si je sais que je dois allez chez le médecin évidemment.
Merci beaucoup