Anorexie
Hello, alors voilà, je suis en train d'essayer de sortir de mon anorexie qui dure depuis 4 ans..je dois prendre 10kg pour être dans un poids ok, ce qui me fait extrêmement peur.
Le problème c'est que à chaque fois que j'essaie de manger plus, je me sens vraiment coupable et les jours où j'ose manger plus je me dis "bon c'est bon tu l'as fais un jour, tu es clairement pas malade" et je retombe le lendemain.
J'aimerai savoir si vous avez des astuces pour faire taire l'anorexie. Combien je dois manger de calories? Est ce que je dois suivre un plan? J'ai une diététicienne mais elle me donne aucun plan précis et c'est super dure..
Quelqu'un a des conseils pour moi svp? :/
Réponses
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Par Resfeber (2007 / France) le 14 août 2023 à 14:04
Hey,
Je ne m'y connais pas trop en anorexie mais je vais tâcher de te répondre le mieux possible ( si je dis des bêtises je m'en excuse d'avance )10 kg, effectivement c'est effrayant, je comprends. Donc si j'aurai bien un conseil à te donner, c'est de non pas te fixer 10 kg, mais 1 kg, petit à petit, chaque kilos est une victoire, un petit pas pour une avancée vers la guérison. Fixe toi l'objectif d'aller mieux, de voir ton corps reprendre de la vigueur et de la force, de retrouver l'appétit progressivement. Ne te précipite pas mais fait aussi attention à ne pas retomber. Dans tout les cas tu es très courageuse, n'arrête surtout pas de croire en tes capacitées.
Ensuite je suppose que tu suis un régime ? Si ta flore intestinale est endommagée je pense que certains aliments sont à privilégier, pour ça je pense que tu devrais poser la question à un spécialiste par contre ( ici par exemple sans problème, où sur des forums/sites spécialisés, ça pourrait énormément t'aider )
Ne continue pas à compter les calories, mange sain, de manière régulière, tu peux aussi tester de nouvelles saveurs, de nouveaux goûts, concentre toi surtout sur ta reprise progressive de vigueur et de santé, tu t'es déjà énormément battue et c'est incroyable, et bientôt tu pourras sortir de ces 4 années.
Je te souhaite un grand courage et renseigne toi ! Il y a des tas de sites spécialisés sur la question :)
À bientôt !
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