Angoisse
Je suis partie avec bcp de membre de ma famille sur un bateau et je sais que j’ai vraiment énormément de chance mais la je commence à angoisser et la crise d’angoisse arrive je me sent à l’étroit je sais pas quoi faire….
Réponses
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Par candycruch (Fille / 2011 / Suisse, Valais) le 30 juillet 2025 à 18:57
Déjà va dans un endroit calme respire à fond c'est quoi qui t'angoisse ? Qqch en particulier ?
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Par Justequelqu’un (Fille / 2005 / France) le 30 juillet 2025 à 19:01
Ben le truc c’est que sur un bateau y’a aucun endroit calme…
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Par candycruch (Fille / 2011 / Suisse, Valais) le 30 juillet 2025 à 19:25
Tu as une cabine ? Ou au toilettes ? Au moin tu es un peu seule au toilettes
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Par Justequelqu’un (Fille / 2005 / France) le 30 juillet 2025 à 21:41
En réponse à candycruch Tu as une cabine ? Ou au toilettes ? Au moin tu es un peu seule au toilettes
Non et j’arrive plus à respirer… cnets comme si t’avais un gros poid sur ma poitrine
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Par abcd09 (2009 / Suisse, Berne) le 31 juillet 2025 à 02:55
En réponse à Justequelqu’un Non et j’arrive plus à respirer… cnets comme si t’avais un gros poid sur ma poitrine
est-ce que tu peux en parler a qq de confiance sur le bateau ? j'avoue que est pas ouf les endroits à hui clos avec du monde j'espère que ça va s'arranger
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Par Plante123 (Fille / 2012 / France) le 31 juillet 2025 à 11:33
Hey,
J’arrive un peu tard mais mieux vaut tard que jamais.
Essaye de respirer calmement en inspirant durant 4s, puis en bloquant 4s, et en expirant pendant 4s avant de bloquer à nouveau puis de reprendre depuis le début.
Ferme les yeux et imagine toi dans un endroit que tu aimes et qui t’apporte du calme.
Essaye de te rattacher à la réalité en décrivant les choses autour de toi ( la table est ronde, le vase est bleu…)
J’espère que ça va aller.💙💙💙
Prends soin de toi💙💙💙 -
Par Justequelqu’un (Fille / 2005 / France) le 31 juillet 2025 à 23:38
En réponse à Plante123 Hey, J’arrive un peu tard mais mieux vaut tard que jamais. Essaye de respirer calmement en inspirant durant 4s, puis en bloquant 4s, et en expirant pendant 4s avant de bloquer à nouveau puis de reprendre depuis le début. Ferme les yeux et imagine toi dans un endroit que tu aimes et qui t’apporte du calme. Essaye de te rattacher à la réalité en décrivant les choses autour de toi ( la table est ronde, le vase est bleu…) J’espère que ça va aller.💙💙💙 Prends soin de toi💙💙💙
Merci beaucoup c’est très gentil
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