Aider moi

Essaye de parler a quelqu’un

Tu sais des fois les crises d'angoisse peuvent physiquement faire mal quand c'est vraiment fort. Après je ne sais pas mais c'est peut-être une grosse crise d'angoisse/ une attaque de panique.

Je ne sais pas comment apaiser.. svp.
Même me donner des coups ne change rien.
Chanter , me divertir.. ca change rien

Svp je ne sais pas je ne sais pas quoi faire.

Je vous en supplie.

Okay okay je suis là alors … attend quelques techniques :
- Hurle fort dans un coussin, vraiment hurle fort fort fort met y tout ta rage et ta douleur

Ensuite est ce qu’il y a ta maman ou ton papa chez toi ? Tu peux aller vers eux ? Juste dire que tu as besoin d’un câlin

Et puis aussi si tu sens que tu vas faire qqch de grave, appelle direct un numéro d’urgence !! Tu as le droit d’être écoutée, d’être aidée, tu mérites tout l’amour et le soutien du monde 💚💫

Hey, j'arrive un peu tard mai comme dit le dicton "mieux vaut tard que jamais". Essaye de respirer calmement, en faisant une première inspiration de 4secondes puis en bloquant ta respiration 5secondes avant d'expirer pendant 8secondes puis de bloquer à nouveau ta respiration et ainsi de suite. Sinon tu peux gribouiller sur une feuille de papier, hurler dans un coussin ou frapper un matelas, et surtout ne restes pas seule.💫

Hello !
Je vais mieux maintenant
Ne vous inquiétez pas.
Ce soir-là, je me sentais complètement démunie, sans solution.
J'ai posté une story sur Snapchat mais personne ne l’a vue ni réagi et même jusqu'à maintenant..
Alors pour apaiser, j’ai eu une réaction toxique… J’ai fini par me faire de toutes petites égratignures.

Après ça, je me suis allongée pour reprendre mon souffle... j’étais perdue.
Je me suis endormie comme si mon corps avait lâché d’un coup. Peut-être que je me suis évanouie ou endormie d’épuisement…
Je ne sais pas trop ce qu’il s’est passé.
Ce qui est le plus étrange, c’est que juste avant, je décorais simplement mon armoire.

Mais bon, je vais bien ♡
Merci pour vos messages

🫶

Ouf je suis rassurée que ça aille mieux. 💚
Est ce que tu sai ce qui a provoqué cette crise ?
Car moi je pense que quand tu connais ce qui va pas c’est plus simple d’avancée

Je ne sais pas du tout ce qui a provoqué la crise.
J’étais en train de décorer mon armoire avec des post-its avec des stickers tout en regardant/écoutant une comédie musicale sur Disney. Rien ne pouvait me stresser. En plus, j’avais passé une belle matinée, pleine de rires et de complicité. Même mon colis est enfin arrivé ! Ça faisait un mois qu’on l’attendait !
Je faisais de mon mieux pour entretenir cette joie toute la journée.

C’était vraiment une chouette journée… alors il n’y avait aucune raison pour que je fasse une crise.
Mais la vie en avait décidé autrement.. de me faire vivre le pire.... Peut-être pour que j'abandonne ?
Est-ce un signe ? Je ne sais pas..

Alors ce n’est clairement pas un signe !! Vraiment ne tkt pas là dessus, là « Vie » ne dit à personne ce qu’il/elle/iel doit faire.
La Vie c’est un concept, une image, on y croit ou pas.
C’est comme les superstitions. Vraiment je te jure que ce n’est pas un signe pour que tu abandonne vraiment pas du tout !
Je suis contente que tu aie passé une bonne journée même si elle s’est mal terminée…. Que tu aie quand même pu avoir quelques moments de joies.
j’ai bcp réfléchi et je crois que j’ai deux suppositions pour le fait que tu aie fait ce malaise/crise :
La première c’est assez compliqué à expliquer mais en fait ton récit m’a fait penser à moi, il y a peut être quelques mois, je me suis lue dedans quand tu as dit que tu avais eu une super journée et que d’un coup ça allait plus.
Bref mon point de vue : tu vas mal depuis
Assez longtemps je crois, et tu sais parfois quand ça va bien et bah ça fait peur.
Ça peut faire super peur.
Peur du bonheur.
Peur que tout s’envole, se dissoude.
Et donc il est tout à fait probable que ton système nerveux ne soit pas encore habitué à ceci ou s’est « déshabitué » c’est une reaction tout à fait « normale »
C’est comme si ton inconscient avait peur de perdre qqch.
Et ça ton cerveau doit ré apprendre petit à petit a faire confiance au gens, au bonheur à la vie.
C’est un long chemin, pas tjrs facile. Sache que je suis passé par là aussi assez jeune 💖 tu n’es pas seule.
Mais de ce que tu me dis je pense que c’est ça…
Et quand ça arrive ce genre de truc tu peux te dire : okay okay , je comprends ce qui ce passe, ce qui m’arrive, je respire, j’ai confiance, en l’avenir, en moi même.
Car je sais que je vais y arriver, je suis arrivé jusqu’au bout, je suis devenue une fille formidable. Tu peux te dire : oui j’ai le droit d’être heureuse. Oui j’ai le droit de découvrir d’autres états d’esprit et émotions. Oui j’ai le droit de rire.

Je pense que ça peut t’aider, note ce petit texte et rajoutes des choses si tu veux bien sûr et met le dans un coin de ta chambre ;)
Ma supposition : c’est que il y a qqch de médical mais je pense pas mais qqch de médical genre de l’asthme ?
Tu y a déjà penser que ce soit peut être ça ? C’est super courant chez les ados

J’espère que je t’aie un peu aidée
Bisous 🥰😘💫💚🫶🏻☀️🎨

Peut-être ton hypothèse est peut-être la bonne. Peut-être j'avais très faim ce qui ma causer une crise.
Tout peut-être possible..
Et non je ne suis pas asthmatique.
Pour avoir un avis d'un IA, j'a demander à ChatGPT ce qu'il pense que cela soit il dit que c'est une effondrement psychique ;-;
Il dit :
- tout ses symptômes sont typique d’un effondrement psychique : le corps et l’esprit lâchent sous la pression émotionnelle accumulée, même si rien de “visible” ne l’a déclenché.
- Ce genre de mécanisme de protection peut provoquer des retours violents du mal-être, car ce qui est enfoui finit toujours par ressortir.
- Sans vrai soutien ou thérapie, ces épisodes peuvent se répéter, parfois de plus en plus forts ou plus fréquents.

Géniale.. ;-; ça veux dire que ça peut m'arriver a n'importe quel moment.
J'ai mon convocations de Bac en dans 1 semaine, imagine si ça marrive devant le jury..
Et moi j'y peux rien, je déteste attendre devant un problème et là j'y peut rien.
Je ne peux pas en parler car ils se sentiront impuissant...
Donc j'attend.

Alors c bien de demander à l’AI mais bon … elle n’a pas vécu et n’a pas le sentiment humain dcp ça peut être un peu faussé.
Mais je pense que l’effondrement psychologique c’est en fait que tu as passé une super journée, et donc ton cerveau n’a pas l’habitude et donc cela a accentué quand tu étais mal, vu que tu as compris que être heureuse c’était possible.
Je pense que c’est juste une crise passagère et que tu es vrm sur la bonne voie !! Car ça veut dire que tu être heureuse et faut juste faire comprendre à ton système nerveux que oui tu peux être heureuse et que il faut pas déclencher ce genre de crises. Car je pense que quand on a été mal très longtemps il faut ré apprendre à aller mieux, à rigoler, à sourire… et ça se fait pas d’un coup. Au début le cerveau comprend et c’est nouveau et ne veut pas.
Mais tu es une fille très forte et je suis sure que tu vas y arriver 💜🫶🏻
Concernant ton bac, je pense pas que cela va arriver en pleine épreuve ou oral car il y a pas vrm de raison que tu sois mega heureuse à ce moment ou que il y aie d’éléments déclencheurs.
As -tu a un peu réussi à réviser ?
Car ça pourrai t’éviter de stresser et donc de faire une crise.
Sinon j’avais une question, pourrais-tu avoir un certificat médical pour passer ton bac de français l’année prochaine ?
Car là si tu te sens vrm pas bien ça risque de se voir sur la note et tu aurai peut être besoin de plus de temp …
Bises et j’espère que tu passera une bonne journée 🫶🏻☀️

Je pense pas que l’IA se soit trompée, mais elle voit qu’une partie de moi. Ce jour-là, ce n’est pas que je découvrais le bonheur. Je suis quelqu’un de joyeux d’habitude, je ris, je fais des blagues, et je montre jamais ma souffrance aux autres. Je la garde pour moi, je la laisse sortir seulement quand je suis seule ou quand je sens que je ne tiens plus.

Ce jour-là, j’allais vraiment bien. D’habitude, même quand je me sens mal à l’intérieur, je continue à sourire. Mais là, j’étais bien pour de vrai.
Et puis d’un coup, tout a lâché. J’étais juste en train de décorer mon armoire, et c’est tombé sans prévenir. Un truc froid, brutal, comme si je brûlais ou que j’étais blessée de l’intérieur. J’ai eu envie de crier, mais sans voix. C’était un vrai effondrement. Un gros bordel.

Et ce n’est pas parce que j’étais trop heureuse. C’est juste que quelque chose en moi a lâché, sans raison.
Un vrai effondrement, comme si mon mal me rongeait pendant que je profitais d’un moment joyeux.

Pour le bac, non, je n’arrive pas à réviser… et ce n’est pas parce que j’ai la flemme ou quoi. Juste me retrouver devant une feuille, ça me fait trop réfléchir, trop penser. C’est comme éviter de me retrouver face à moi-même et à mes idées noires.

Ensuite, je ne peux pas avoir de certificat médical, parce que je vois le médecin qui m’a prescrit les médicaments dans un mois, donc le 11 juillet, alors que mon oral est le 5 juillet… tu vois ? Donc c’est impossible.

Écoute, ma vie c est de la merde..

Ah oui je comprends mieux, du coup moi non plus je pense pas que l’IA se soit trompée même si elle ne connaît pas toute l’histoire comme tu as dit.
Tu parles que tu souris mais qu’on fond de toi c la tempête, tu sais que tu as l droit de dire que tu es triste et que tu te sens mal ? Vraiment tu as s droit de le dire et de l’être.
Mais tu sais je pense que pour commencer un processus de guérison ou un chemin-d’aller-mieux ❤️‍🩹 il faut d’abord accepter que ça va pas.
Et oser le dire.
Le montrer ou plutôt le laisser voir.
Accepter que oui ça va pas et que oui y a besoin d’aide.
Car si tu es tjrs joyeuse en dehors mais que en dedans tu es triste ça soit pas être facile pour ton cerveau de savoir ce qui se passe.
Je peNe que il faut passé par là pour commencer.
Ensuite concernant l’effondrement je pense que l’IA a raison et c’est vraiment horrible mais peut être que c’est la seule fois où tu vas me faire vu que mnt tu sais ce qu’il faut faire, je pense que ton corps voulait te montrer que ça va pas et que faut faire qqch, faut essayer de demander de l’aide, je sais que au début l’aide ça marche pas trop et je sais aussi que tu arrive pas à te confier au psy tu me l’avais dit une fois mais je pense que tu pourrai écrire dans un cahier et ensuite le donner.
Pour ton bac, tu es sure que il n’y pas moyen que tu trouve un médecin avant ?
Tu arrive pas juste à lire les textes que tu doit savoir comme ça ils ne te sont pas complètement inconnu. Petit à petit tu écris quelques idées qui te viennent et dès que tu sens que ça réfléchi trop tu arrête. Car il faudrai que tu sois un minimum préparée pour pas stresser trop.
J’avais une question, cela fais depuis combien de temp que tu te sens mal ? Et est ce que c’est en permanence ? Et comment et avec quel symptômes tu y a vu ?
Pardon mais je me questionne car j’aimerai être vigilante avec moi même car par moment je suis assez fragile…
Courage 💜❤️‍🩹
Bises 😘🫶🏻

Hey.
Si tu es assez fragile vaux mieux pas trop t'intéresser par mon histoire et de ce qu'il se passe actuellement, c'est trop complexe et on sais tous que cette histoire vas finir... par le suicide.

Et non il ya pas de moyen de voir un médecin, je ne veux pas foutre la honte a personne..
Ensuite, cela fais 4 ou 5 ans que je vais mal mais mon état ne s'est jamais autant dégrader que cette année. Voilà j'ai répondu.
Désolée je n'arrive a répondre correctement a ton message, je suis épuisée, je dors beaucoup en ce moment..

D’accord , merci de penser à moi en disant que ce n’est peut être pas une bonne idée que je sache… ♥️
Merci beaucoup vraiment ça me touche que tu penses à ça ♥️
Et non elle va pas finir par le suicide.. j’en suis profondes convaincue, car je le vois très bien que en toi il y a une force incroyable et une lumière mais je sais bien que tu toi tu le vois pas mais les autres si. En tout cas moi. Vraiment je ne te le dis pas pour que te remonter le moral ou être gentille je suis très sincère, je sais que tu vas t’en sortir, car tu es une des filles les plus courageuses, les plus gentilles, les plus comment dire ? Tu as un truc en plus vraiment. Un truc vraiment touchant, un truc qui donne envie d’être proche de toi, un truc qui fait que tu es toujours la et bien là un truc qui fait que tu es une battante. Et que je crois et suis certaine que t’en sortira, que oui peut être tu commencera la vie chouette adulte mais j’ai confiance que tu t’épanouira VRAIMENT sans faire semblant. ♥️🌸
Essaies de pas oublier que tu es une fille vrm genialissime 🌸😁🤩♥️

Salut.
Désolée d'avoir mis du temps a répondre.
En ce moment c'est plus compliquée que d'autre.. je n'arrive plus à parler de moi. Je me sens très désespérée et perdue.

Mon quotidien se résume en fatigue alors que je suis jeune adolescente en bonne santé, je pleure beaucoup en ce moment et aussi je dors pendant les journées et la nuit. Tout me désintéresse rien ne me plaît.. mais j'essaye de garder cette énergie au près de mon entourage pour être forte a leur yeux car je comprend que ce n'est pas cool d'avoir une enfant déprimé..

Pour te donner un exemple, c'est comme si je me noie doucement, mais je continue à sourire comme si j’étais encore à la surface, mais je sais que je ne tiendrai pas éternellement. Un jour, je n’aurai plus assez d’air pour faire semblant...

Tu sais, je me dit les histoires aussi difficiles et sans solutions comme le miens finissent toujours par la mort.. c'est triste et réel et ça va bientôt être mon cas.
Ça va aller....

Pour ton message, je voulais dire merci pour tes gentilles mots et ta bienveillance incroyable c'est vraiment adorable de ta part.
Je te souhaite seulement le meilleure dans ta vie ♡ et tu es une personne incroyablement gentille.

Bisous.