Je n'ose pas être moi-même de peur d'être seul·e

Nous comprenons que ton histoire ait laissé des traces et qu'elle ait influencé négativement ton estime de toi. Heureusement, l'estime de soi peut aussi se reconstruire, même si cela prend un peu de temps.

Tu as le réflexe d'une petite voix saboteuse qui te juge et qui t'empêche de faire ce que tu as vraiment envie. Cette voix, tu peux lui répondre ! Tu peux lui dire de se taire, par exemple. Tu peux peut-être imaginer qu'à l'intérieur de toi, il y a une version de toi "superhéros/ïne" qui vient remettre cette petite voix en place en lui expliquant qu'après tout, tu as des ami·e·s et que tu es une personne de valeur !

D'ailleurs, ces ami·e·s peuvent être tes allié·e·s. Est-ce que tu pourrais leur demander que chacun·e te dises quelques unes de tes qualités? Tu pourrais ensuite les écrire et les afficher dans ta chambre. Nous t'encourageons ensuite à les lire souvent ! Tu peux aussi demander aux personnes de ton entourage, comme ta famille.

Il existe de nombreuses autres manières de consolider son estime de soi et son amour de soi. Sur ce site, sous la rubrique "estime de soi", il y a beaucoup d'articles à ce sujet. Nous te proposons une sélection ci-dessous, mais n'hésite pas à aller éplucher les autres aussi et à appliquer les conseils qui y sont donnés!

Si cela ne suffit pas, nous t'invitons à en parler aux adultes de confiance autour de toi. Il est également possible d'aller consulter un·e professionnel-le à ce sujet (psy ou coach). Il existe toutes sortes de techniques pour booster son estime de soi.

Nous restons à ton écoute si tu as de nouvelles questions !

A bientôt !