Comment faire pour prendre du poids?
2 novembre 2020
Question (Fille / 2006)
J’aimerai beaucoup avoir des renseignements sur le fait de prendre du poids. Comment faire pour prendre du poids ? Sainement? Mentalement ça me parait dur par moments alors je suis preneuse de bons conseils (sachant que je fais déjà beaucoup d’efforts )
Réponse
Tu as 14 ans et tu es donc en pleine croissance. Pour que ton corps mais aussi ton cerveau puissent bien fonctionner, ils ont besoin d'énergie et l'énergie se trouve dans l'alimentation. Perdre autant de poids peut etre dangereux. Ta mère et ton pèdiatre ont donc eu raison de s'inquiéter.
Quant on est dénutri et qu'on se réalimente correctement, il peut arriver que pendant une période le poids stagne avant de remonter de nouveau. Le but n'étant pas de te faire prendre plus de kilos que tu ne devrais mais que tu retrouves ton poids de forme qui est celui ou ton corps et ton cerveau fonctionnent le mieux.
Il faut donc que tu mettes en place un programme d'alimentation avec un petit déjeuner, une collation, un goûter et un repas midi/ soir avec des féculents, proteines et un peu de légumes.
Le temps que tu reprennes du poids, il faut aussi que tu limites les activités sportives.
Le mieux serait que tu refasses un point avec ton pédiatre qui pourra aussi te guider dans cette reprise de poids.
Croissance: quels besoins? - Site d'information, d'aide et d'échanges pour les 11-20 ans - CIAO
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