Je stresse par manque de confiance en moi

Effectivement, stress et confiance en soi entretiennent un lien étroit. Quand on manque de confiance en soi on a tendance à être plus vulnérable au stress car on estime avoir moins de compétences pour surmonter les épreuves du quotidien.

Il existe des techniques tant pour améliorer la confiance en soi que sa résistance au stress. Tu trouveras sur Ciao toutes sortes d'approches, mais dans les deux cas cela demande de la persévérance car les résultats  ne sont pas immédiats.

On sait également que des méthodes telles que le mindfullness ou la méditation sont efficaces pour prendre du recul et mieux gérer l'un comme l'autre. Si cela t'intéresse, tu peux regarder s'il y a des cours dans ta région.

Nous te joignons des informations en provenance du site que nous t'encourageons à lire comme point de départ. Il est important que tu parviennes relativement rapidement à mieux contrôler ton stress afin de ne pas le laisser aller jusqu'à ce qu'il te coupe tes moyens. Tu trouveras sans doute dans tout ce qui est proposé la technique qui te correspond.

Tu peux aussi en parler à l'infirmièr·e ou le/la psy de ton école qui saura t'aider et t'accompagner.

Nous restons à ton écoute.