Astuces pour les tics
26 mai 2020
Question (Fille / 2005)
Bonne journée!
Réponse
les tics dont tu parles sont l'expression chez beaucoup de personnes, d'une certaine anxiété. Ils sont fréquents, mais semblent beaucoup te gêner. Arrives-tu à mettre en relation ces "tics" avec des périodes de stress plus grande? As-tu des personnes à qui tu peux parler de cela (famille, amis, infirmière scolaire etc...)?
De calmer l'anxiété permet souvent de diminuer ces tics; il est donc parfois intéressant d'essayer des techniques de respiration, de relaxation (même quand tu vas bien et que tu ne te sens pas stressée!), des techniques de distraction (s'occuper à faire autre chose) lorsque l'envie est présente.
En espérant avoir pu t'aider, nous te souhaitons une belle semaine
Exercices pour gérer le stress - Site d'information, d'aide et d'échanges pour les 11-20 ans - CIAO
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