Astuces pour m'aider avec mes tics?
22 mai 2020
Question (Fille / 2004)
Ma dernière question était pour l'anxiété et celle la est liée. J'ai des tics nerveux quand je n'ai rien à faire et mon cerveau tourne à 1000 à l'heure. Des choses comme: de grosse plaques d'eczéma (j'en ai déjà de base), mes gratter et tirer sur le imperfections aux jambes, et enfoncer mon ongle dans ma paume.
Je prend de l'Atarax mais malgré je ne vais pas mieux avec ces mini obssessions/ tics. Que peux je faire ?
Réponse
les gestes que tu décris sont effectivement frequemment retrouvés chez des personnes anxieuses et permettent parfois de soulager à court terme cette anxiété. Malheureusement, souvent ils sont insuffisants et les angoisses reviennent aussi vite. Tu parles d'Atarax, donc probablement que tu as déjà un professionnel qui te l'a prescrit et avec qui tu pourrais échanger sur ces manifestations d'anxiété afin de trouver ensemble des alternatives, ou des petites astuces (par exemple étirer un élastique à cheveux avec ses deux mains puis de le relâcher lentement permet d'évacuer certaines tensions etc....)
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