Mon frère a peur la nuit et j'en ai marre

Après une blague que tu lui as faite, ton frère a toujours très peur de monter à l’étage et d’être seul, et tu ne sais plus comment faire pour le rassurer.

Sa peur semble être devenue irrationnelle et même si tu lui expliques que le « truc noir » n'existe en réalité pas, il est bloqué avec cette image. Tu sembles être rationnelle et capable de trouver des explications à ses bruits. Comme tu l’as dit, c’est peut-être simplement « l’escalier qui lâche », ou le boit qui travaille. Tu peux donc essayer de le rassurer. Si tu expliques cela tranquillement à ton frère, cela pourra peut-être le rassurer un peu.

Tu pourrais probablement lui répéter encore et essayer de l'emmener avec toi pour lui montrer que cela n'était rien, sans le forcer évidemment. Bien sûr, si tu veux aussi t’excuser de lui avoir fait peur, cela pourrait l'aider aussi.

Tu peux aussi demander de l’aide à vos parents. Tu as dit que ton père était venu le rassurer suite à ta blague. Ils auront plus de poids pour lui expliquer plus précisément comment ses bruits peuvent arriver de manière normale.

Il est aussi important de valider ce qu’il ressent. Si vous lui dites par exemple juste qu’il n’a aucune raison de s’inquiéter et qu’il exagère, il ne se sentira pas compris et écouter, et n’aura pas envie de vous écouter en retour. Si au contraire commencer par valider ses sentiments, par exemple en lui disant que vous comprenez qu’il a peur, puis que vous lui expliquez ensuite en quoi la situation est en réalité normale, il y a plus de chance pour qu’il vous écoute et puisse se calmer.

Vous pouvez aussi lui proposer des exercices pour gérer le stress. Nous en joignons quelques-uns.

Nous espérons que ses peurs vont s'estomper rapidement et que ta prochaine blague le fera rire! ;-)