Quand je suis fatigué, je pète les plombs

La fatigue entraine chez certaines personnes une sensibilité à fleur de peau et une réactivité exacerbée. C'est ce qui semble t'arriver et s'il est important de pouvoir extérioriser ton énervement/ta colère/tes frustrations, il est important aussi d'arriver à choisir le moyen le moins destructeur pour toi et pour l'autre.

Bien souvent les éclats proviennent d'une accumulation de nombreuses petites choses supportées et puis d'un coup ça déborde de manière incontrôlée. C'est la raison pour laquelle agir en amont est nécessaire.

Peut-être pourrais- tu reprendre avec ton copain ce qui t'a rendu si irritable afin de repartir d'un bon pied dans votre relation?

Parler de ce que tu ressens, de tes émotions, tes doutes peut faire comprendre à l'autre ton comportement. Pour cela tu peux lister de ton côté les choses qui te font du bien, les choses qui t'exaspèrent, là où tu pourrais faire des efforts, là où ton copain pourrait t'aider, par exemple.

Parler en "je"pour ne pas accuser l'autre est toujours mieux reçu et plus constructif.

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