Montée de stress, bouffées d'angoisse
9 février 2020
Question (Fille / 2007)
Réponse
Apparemment, tu es soudain envahie par tes émotions et cela te submerge.
Il existe passablement d'approches qui aident à gérer cela. Tu trouveras dans la rubrique stress du site Ciao (voir lien) des méthodes éprouvées pour contrôler une montée de stress. La respiration et les images mentales appaisantes, notamment, sont vraiment efficaces après un peu d'entraînement.
La méditation, le yoga, l'hypnose peuvent également s'avérer utiles. C'est à toi d'expérimenter et de trouver la méthode qui te correspond le mieux parmi tout ce qui est proposé. Nous t'encourageons à en parler avec tes parents afin qu'ils t'orientent dans tes recherches.
Et surtout rassure-toi, tu n'es pas la seule à ressentir ces montées de stress ou d'angoisse, cela est même assez fréquent.
Nous restons à ton écoute.
Exercices pour gérer le stress - Site d'information, d'aide et d'échanges pour les 11-20 ans - CIAO
Ces questions peuvent t’intéresser
voir plusVaut-il mieux que je le quitte?
Bonjour, Je connais un garçon depuis le 10 février. Nous nous sommes mis en couple le 31 mars, et je trouve que c’était très rapide puisque je m’aperçois maintenant que notre coup…
Je suis mieux seule qu'avec des amis pas sincères
Bonjour j'ai 16 ans et je me demandais si j'avais fait le bon choix de m'éloigner des personnes qui ne sont pas honnête et sincère ? J'avais rencontré une soi-disant amie à la re…
Mes potes disent tout à leur mère mais pas moi...
Je n’arrive pas a dire à ma mère qui est mon crush. mes potes disent tout à leurs mères mais moi non je ne sais pas si C est grave et si ça l ai comment faire pour que ça change
