Des idées un peu noires

Bonjour!
Je viens parce que je crois que j’ai vraiment besoin de conseils là.
Mes parents ont un problème avec le téléphone. Ils n’aiment pas du tout que je passe trop de temps dessus, n’aiment pas les réseaux sociaux et tout ce cheni. Chose que je peux comprendre.
Je tiens à préciser que je n’ai pas des parents beaucoup trop sévères, ils me laissent faire beaucoup de choses, avoir un copain plus âgé de 5 ans et demi que moi etc, et même si des fois je suis énervée contre leur manière de penser etc je sais qu’ils sont très ouverts et me laissent faire beaucoup de choses.
Mais voilà, le téléphone c’est un sujet qui coince souvent. Ils pensent que ça me mets trop de choses en tête, que je suis plus déconcentrée à l’école par rapport à ça, que ça peux m’empêcher des fois de bien dormir (je n’ai pas le droit de le prendre dans ma chambre mais j’ai dormi avec ma maman la nuit passé, pas chez moi, et je l’avais à côté de moi et directement les grands mots...).
J’ai eu des petits problèmes y’a quelques mois, pour faire cours des idées un peu noires.
Ces derniers temps je fais des rêves bizarres comme je suis au bord des rails, un train passe, je saute et à la place d’avoir mal ou que ça fasse un grand choc je me sens toute légère...
Je sais que ça ne doit pas être une excuse mais de pouvoir communiqué avec les personnes qui comptent et m’aident beaucoup (comme mon copain), ça me tient vraiment, c’est ma manière à moi de me faire aller bien etc. Alors oui peut-être que la nuit ce n’est pas indispensable...
Mais là ma maman aimerai me prendre mon téléphone, et me donner un vieux trucs avec des touches etc... Je ne sais pas comment lui dire que ce n’est pas une bonne idée, que ce ne va pas arranger les choses, que ça va créer un conflit etc... Et j’ai pas envie qu’elle croit que j’utilise mes faiblesses juste pour avoir mon téléphone. Aidez moi s’il vous plaît 🙏🏼