J’ai rompu avec mon copain et je m’automutile

Ce que tu vis est difficile et c'est une bonne chose que tu puisses demander de l'aide. C'est la première étape pour aller mieux. 

L'automutilation est généralement le signe d'un mal-être intérieur. Ce que tu décris avec ton copain devait sûrement être difficile à vivre pour toi et tu sembles dire que ça t'apportait de la souffrance. Et vu ce que tu décris, ça a l'air d?'être une bonne chose que ce soit fini, même ça te rend triste.

C'est normal de vouloir trouver des manières de diminuer sa souffrance et parfois l'automutilation permet d'avoir autre chose sur laquelle se concentrer. Néanmoins, cette pratique est délétère pour ta santé et tu as raison de vouloir trouver d'autres solutions. Si ton copain faisait partie de ce qui t'apportait de la souffrance, c'est une bonne chose que ce soit fini et c'est important que tu puisses prendre soin de toi maintenant.

Aujourd'hui, nous t'encourageons fortement à parler de tout cela avec un adulte de confiance qui pourrait t'aider et te donner des conseils. Cela pourrait être tes parents ou quelqu'un de confiance dans ton école. L'idéal serait de faire appel à un.e professionnel.le, comme un.e psy. 

Si tu ne sais pas vers qui te tourner, en France, il y a le Fil Santé Jeunes qui propose des conseils et une écoute via un numéro vert. https://www.filsantejeunes.com 

En attendant, voici quelques articles qui te donneront d'autres conseils pour t'aider autour de l'automutilation et des ruptures. Une chose qui aide parfois, c'est de penser à des alternatives de ce que tu pourrais faire à la place de te mutiler. Ça pourrait être du sport, un dessin, écrire tes sentiments, etc. 

Nous restons à ton écoute et nous te souhaitons bon courage dans tes démarches !