Ma joie de vivre et ma confiance en moi diminuent
12 novembre 2019
Question (Fille / 2004)
Depuis plusieurs années ma joie de vivre et ma confiance en moi diminue. Depuis 4 ans mon père exerce sur ma sœur et moi des violences psychologiques c’est un pervers narcissique. Mais depuis quelque mois (3) je vais très mal.
À début j’avais des idées noires puis depuis quelques semaines j’ai commencé à me scarifier. J’ai un jour pris mon courage à deux mains pour en parler à une des mes meilleures amies qui n’as pas réagit du tout et ne semble pas préoccupée par la situation.
Je me déteste mon corps mes formes ma voix mes réactions je me déteste. Alors je le force à faire ce que les gens veulent souvent au détriment de mon bien être. Je sais qu’autour de moi il y a des personnes qui peuvent m’aider mais je me sens chaque jour de plus en plus seule et déprimée.
Je suis à bout je ne vois pas de solutions. J’ai besoin d’aide
Merci d’avance de votre réponse
Réponse
La joie de vivre et la confiance sont effectivement des éléments important du bien être et de la santé psychologique. Quand une personne vit des relations négatives, celles-ci peuvent avoir un impact sur ces éléments. C’est apparement ce que tu vis avec ton père.
L’automutilation dont tu fais mention est une conséquence du mal être que tu ressens. En attaquant ton corps, tu détournes momentanément ton attention des « problèmes relationnels » avec ton père et de ton mal être en général. La douleur physique permet d’oublier un peu la douleur psychique. Mais, comme tu le sais, cela n’est pas une solution.
Il y a donc deux « axes de travail ». Le premier est de renforcer ta confiance en toi (et donc l'estime de soi), le deuxième est la relation avec ton père, ou en tout cas comment lui exprimer ce que tu vis dans votre relation. Bien sûr ces axes sont liés.
Concernant la confiance en toi, il est possible de la renforcer et la consolider. Tu trouveras donc en annexe des conseils et infos utiles pour le faire. Nous t’invitons à les lire et à les suivre autant que possible.
Concernant la relation avec ton père, il peut être positif de lui exprimer tes ressentis et tes besoins dans votre relation. Il arrive que les personnes ne se rendent pas (tout à fait) compte de l’impact douloureux de leurs comportements et de leurs paroles.
De plus, les exprimer aide souvent à prendre de la distance. En extériorisant les douleurs ressenties, elles nous affectent un peu moins. Tu trouveras donc en annexe des conseils de communication pour faciliter cette expression.
Comme tu sembles l’avoir compris, il est aussi important de trouver du soutien et de l’aide autour de toi. Il y bien sûr les proches, famille et amis, et il est aussi possible de bénéficier d’une aide professionnelle (psychologues).
Concernant les proches, il arrivent que ceux-ci ne soient pas (suffisamment) à l’écoute, comme cela a été le cas avec ton amie. Cela ne signifie pas forcément qu’elle s’en fiche. Peut-être qu’elle même est dans une situation complexe, peut-être n’était-elle pas bien ce jour là. Comme sa réaction semble t’avoir blessée, tu peux lui en reparler.
Et si cette amie n’est pas en mesure de t’apporter le soutien dont tu as besoin, nous t’encourageons à en parler à une autre personne.
Tu ne parles pas de ton deuxième parent ou des autres membres de ta famille. Sont-ils au courant de ce que tu vis? Si ce n’est pas le cas, nous t’encourageons à te confier à eux.
Concernant l’aide professionnelle, il nous semblerait précieux que tu puisses en bénéficier. As-tu déjà penser consulter un-e psychologue? Avoir un espace de parole et de pensée pourrait renforcer ta confiance en toi, te soutenir dans la relation avec ton père et t’aider à ne plus avoir recours aux scarifications.
Nous t’encourageons donc à faire appel à cette aide. Tu peux demander de l’aide à un adulte proche de toi (famille ou personnel de santé de ton école) pour faire les démarches nécessaires. En Suisse (pays de ciao), les écoles proposent ce type de soutien (psychologue scolaires), peut-être est-ce pareil dans ton établissement?
De notre côté, nous restons à ton écoute.
Bien à toi!
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